Ricettario flexitariano: 20 gustose ricette per principianti con un piano alimentare: Per la dieta flexitariana (semi-vegetariana)

Recensioni dei lettori

Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 12 voti.

Titolo originale:

Flexitarian Cookbook: 20 Tasty Beginner Recipes with a Meal Plan: For the Flexitarian (Semi-Vegetarian) Diet

Contenuto del libro:

Come cucinare finalmente ricette flexitariane gustose e facili senza dover passare centinaia di ore a spulciare migliaia di ricette.

La Dieta Flexitariana è un tipo di alimentazione che si concentra principalmente su alimenti di origine vegetale, con un consumo casuale di carne. Questo ricettario vuole essere un supplemento alla guida alla Dieta Flexitariana della stessa collana.

Questa dieta è nota per essere più gestibile e flessibile rispetto a quelle completamente vegane e vegetariane. Se state cercando di includere più verdure nella vostra dieta ma non volete rinunciare alla carne, la dieta flexitariana può fare al caso vostro. Questa dieta prevede una combinazione di verdure e prodotti animali.

Tuttavia, le carni devono essere consumate con moderazione. Poiché la dieta flexitariana consente il consumo di carne e di altri prodotti animali, chi la segue non è considerato vegano o vegetariano.

Questa dieta si basa sui seguenti principi:

-Mangiare soprattutto verdura, frutta, cereali integrali e legumi.

-Evitare di consumare cibi elaborati. Scegliete invece quelli naturali.

-Anche se in questa dieta è consentito mangiare carne animale, è comunque meglio ricavare le proteine dai vegetali.

-Limitare l'assunzione di zucchero.

-Siate sempre flessibili e includete la carne di tanto in tanto.

Grazie alla natura flessibile della dieta flexitariana, questa è diventata una delle scelte più popolari tra le persone che cercano di essere più sane senza sentirsi private del cibo. L'obiettivo è quello di mangiare cibi più nutrienti a base vegetale con una minore inclusione di carne. A parte questo, non esiste una quantità precisa di calorie e macronutrienti da consumare in un giorno. Trattate la dieta flexitariana come uno stile di vita piuttosto che come una forma di dieta.

Questo modo di mangiare semi-vegetariano non prevede regole specifiche sul conteggio delle calorie. Per questo motivo è diventata più attraente per molte persone. Questa dieta offre anche molti benefici all'organismo, come la perdita di peso e l'inversione o il ritardo dei sintomi nocivi di malattie cardiache, cancro, diabete e molte altre malattie legate allo stile di vita.

Questo libro fornisce anche un piano di pasti per 20 giorni che vi aiuterà a iniziare la vostra dieta Flexitarian e vi permetterà di pensare ad altre ricette che sono consentite in questa dieta.

Indice dei contenuti

⬤  Introduzione.

⬤  Piano dei pasti per 20 giorni.

⬤  Ricette per la dieta Flexitarian.

⬤  Ricette per il pranzo.

⬤  Ricette per la cena flexitariana.

⬤  Ricette per spuntini e dolci flexitariani.

⬤  Conclusione.