Il libro della dieta a basso IG: Una guida passo-passo per i principianti per gestire il peso: Con ricette e un piano alimentare

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Titolo originale:

The Low GI Diet Book: A Beginner's Step-by-Step Guide for Managing Weight: With Recipes and a Meal Plan

Contenuto del libro:

Siete stanchi di seguire le diete di moda che non fanno altro che limitare l'assunzione di cibo? Siete alla ricerca di un piano dietetico efficace che possa servirvi per tutta la vita? Se sì, allora la dieta a basso contenuto glicemico potrebbe essere la chiave per il vostro tanto atteso splendore.

In questa guida scoprirete:

⬤ Come una dieta priva di grassi può effettivamente farvi perdere peso.

⬤ Perché il successo di una dieta "dolce" non è sempre legato allo zucchero.

⬤ Come mantenersi sazi senza annegare nei carboidrati.

⬤ Mantenere un peso sano senza picchiare voi stessi (e le vostre papille gustative).

⬤ Un trucco che può farvi dimenticare di essere a dieta, ottenendo comunque ottimi risultati (suggerimento: non è un integratore).

Questa guida non si propone di limitarsi a mangiare il cibo che si ama. Non si tratta di perdere peso in modo drastico. Non è come gli altri programmi dietetici, per i quali è necessario spendere un sacco di soldi solo per seguire un regime rigoroso.

Questa guida vi insegnerà a scegliere e mangiare i gruppi di alimenti giusti per perdere peso. Si tratta di una dieta equilibrata che consente di ottenere un corpo sano, mantenendo basso il livello di zuccheri nel sangue.

In questa guida imparerete a gestire il vostro peso seguendo il piano della dieta a basso contenuto glicemico. Non si tratta di una dieta fad, come i piani di menu dietetici più diffusi. Si tratta di una dieta che facilita il cambiamento delle abitudini alimentari e che può essere incorporata nel proprio stile di vita.

In questa guida vi verrà presentato il concetto di dieta a basso contenuto glicemico. Otterrete un esempio di piano alimentare e una ricetta che potrete utilizzare come base di partenza.

Vi accompagnerò nell'avvio di una nuova abitudine che cambierà la vostra percezione dell'alimentazione e della dieta.

Indice dei contenuti.

⬤ Introduzione.

⬤ Capitolo 1 Carboidrati e indice glicemico.

⬤ Capitolo 2 Settimana 1: Iniziare.

⬤ Capitolo 3 Settimana 2: Creare un piano alimentare.

⬤ Capitolo 4 Settimana 3: Valutazione e aggiustamenti.

⬤ Capitolo 5 L'ultimo passo: Diventare un'abitudine.

⬤ Conclusione.