Dieta senza cibi bianchi: Una guida passo passo per i principianti con ricette e un piano alimentare

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Titolo originale:

No White Foods Diet: A Beginner's Step by Step Guide with Recipes and a Meal Plan

Contenuto del libro:

Si dice che ciò che è proibito deve avere un buon sapore. Anche se questo può essere vero, cosa succede se ciò comporta un sacrificio per la salute? Se siete persone che non riescono a fare a meno di raggiungere qualsiasi pane o carboidrato a vista, questo libro vi insegna come tenere gli occhi lontani dai cattivi dell'industria dietetica.

Soprattutto per gli appassionati di pane e carboidrati, ciò che questo libro sta per insegnarvi potrebbe sorprendervi, davvero...

Perdere peso senza sforzo semplicemente evitando un gruppo di alimenti.

Come perdere peso senza sentirsi sempre affamati.

E come perdere peso senza allenarsi?

Cosa rende la dieta così difficile per alcuni (suggerimento: non è legato al cibo).

Trovare il giusto atteggiamento nei confronti della dieta.

Questo libro è dedicato al programma di dieta senza cibi bianchi e al modo in cui contribuisce al successo della perdita di peso. Questo tipo di dieta incoraggia le persone a mangiare cibi che contengono meno carboidrati e glucosio. L'aumento della quantità di carboidrati nell'organismo può portare a un eccessivo aumento di peso, al diabete e a diverse malattie cardiovascolari.

Eliminando gli alimenti bianchi dalla dieta abituale si può diminuire la produzione di carboidrati semplici che possono essere dannosi per la salute generale di una persona.

Questo libro contiene un elenco di cibi bianchi che dovrebbero essere evitati quando si segue un programma di dieta senza cibi bianchi. Contiene anche l'elenco degli alimenti che possono essere consumati in una dieta senza cibi bianchi, come insalate integrali, di carne e di verdure. Il libro fornisce anche piani settimanali dei pasti e diverse ricette da seguire durante il programma dietetico. Tra queste, l'elenco delle raccomandazioni per le ricette e i menu della colazione, del pranzo e della cena. Anche le misure degli ingredienti e la quantità di porzioni sono chiaramente spiegate in questo libro.

Questo libro è stato scritto per diffondere la consapevolezza degli effetti negativi di abitudini alimentari non sane sul benessere generale di una persona. Sottolinea inoltre l'importanza dell'autodisciplina e della volontà di una persona di ridurre il peso. Senza queste due importanti caratteristiche, è facile che una persona si arrenda anche quando è già a metà del programma dietetico. La lettura di questo libro può aiutare una persona ad attenersi al programma e ad innovare i modi per renderlo più efficace.

Indice dei contenuti

Introduzione.

Capitolo 1 - Cos'è la dieta senza cibi bianchi.

Capitolo 2 - Quali sono gli aspetti da considerare.

Capitolo 3 - La guida alimentare della dieta senza cibi bianchi.

Capitolo 4 - Fare scelte più intelligenti - Settimana 1.

Capitolo 5 - Il periodo di rinforzo - Settimana 2.

Capitolo 6 - Il periodo di mantenimento - Settimana 3.

Conclusione.