Resilienza emotiva: Come salvaguardare la propria salute mentale

Recensioni dei lettori

Il libro “Resilienza emotiva” del dottor Harry Barry fornisce indicazioni e strumenti pratici per migliorare il benessere emotivo e la resilienza, basandosi sulla terapia cognitivo-comportamentale. È stato apprezzato per il suo stile coinvolgente e per gli esercizi praticabili, ma il formato dell'audiolibro è stato criticato per la mancanza dei titoli dei capitoli.

Il libro è pratico e contiene esercizi scientificamente supportati. Presenta uno stile di scrittura chiaro e coinvolgente, fornisce strumenti preziosi per gestire lo stress e l'ansia e insegna in modo efficace i meccanismi di coping. I lettori lo hanno trovato utile e applicabile nella vita reale e molti hanno espresso il desiderio di rivederlo.

Il formato dell'audiolibro non ha titoli dei capitoli, il che rende difficile la navigazione. Alcuni lettori hanno ritenuto che ciò rendesse difficile sapere cosa aspettarsi da ogni capitolo.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Emotional Resilience: How to Safeguard Your Mental Health

Contenuto del libro:

IL BESTSELLER N.

1 INTERNAZIONALE Sono molte le sfide che dobbiamo affrontare per la nostra salute mentale. Viviamo nel bel mezzo di un'epidemia di ansia, la depressione è uno dei problemi di salute mentale più significativi del nostro tempo, l'autolesionismo è endemico tra i bambini delle scuole e la tecnologia e i social media invadono in modo insidioso e pervasivo le nostre vite portando a uno stress tossico.

In questo libro, il dottor Harry Barry, autore di bestseller e medico di base, rivela come sia possibile sbloccare le proprie riserve di resilienza emotiva, affrontare le sfide della vita e proteggere la propria salute mentale. Esplora le abilità chiave necessarie per trasformare la vostra capacità emotiva e raggiungere il vostro pieno potenziale. Tratta i seguenti argomenti: Abilità personali che insegnano come affrontare l'accettazione di sé, il perfezionismo, la frustrazione, il fallimento e il successo, i sintomi fisici dell'ansia, la procrastinazione, il problem solving e la catastrofizzazione.

Competenze sociali, come sviluppare e praticare l'empatia, leggere gli indizi sociali e gestire l'ansia in situazioni sociali e di performance. Abilità di vita come affrontare l'ingiustizia e il disagio della vita, il pragmatismo e la risoluzione dei conflitti, come sviluppare un equilibrio tra lavoro e vita privata e cosa fare quando lo stress si fa sentire.