Real Food Keto: Applicare la terapia nutrizionale alla dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi

Recensioni dei lettori

Il libro sulla dieta Keto è molto apprezzato per la sua ricchezza di informazioni, le spiegazioni facili da capire e le ricette efficaci, che lo rendono adatto sia ai principianti sia a chi è già esperto nello stile di vita Keto. Mentre la maggior parte delle recensioni elogia la chiarezza e la profondità dei contenuti insieme al bel design e alla fotografia, alcuni critici notano che le informazioni possono essere basilari per i praticanti più avanzati della Keto.

⬤ Informazioni complete e accessibili sui principi della Keto e sulla nutrizione.
⬤ Contenuti ben organizzati con un linguaggio facile da capire.
⬤ Bellissimo design, pagine colorate e ampie fotografie.
⬤ Grande varietà di fantastiche ricette con immagini.
⬤ Feedback positivo da parte di chi segue la dieta Keto sia da poco che da anni.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente che rende piacevole l'apprendimento.

⬤ Alcuni praticanti avanzati di Keto trovano le informazioni troppo basilari.
⬤ Alcune recensioni hanno segnalato che alcune ricette possono essere eccessivamente complesse o contenere ingredienti non adatti a tutti (ad esempio, latticini, carne di maiale).

(basato su 67 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Real Food Keto: Applying Nutritional Therapy to Your Low-Carb, High-Fat Diet

Contenuto del libro:

Tutti parlano di diete chetogeniche e per una buona ragione: un approccio nutrizionale a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi è un modo molto efficace per abbassare i livelli di zucchero e di insulina nel sangue, ridurre l'infiammazione, aumentare l'energia, stabilizzare l'umore e molto altro ancora. Ma troppe persone cercano di adottare la dieta keto senza spostare l'attenzione su alimenti veri e integrali. È proprio su questo che Real Food Keto cerca di educare i lettori, spiegando i motivi per cui gli alimenti integrali sono un elemento critico per ottimizzare la ricerca della chetosi nutrizionale.

La terapista nutrizionale Christine Moore ha collaborato con il marito, podcaster della salute e autore di libri chetogenici di successo internazionale Jimmy Moore (Keto Clarity, The Ketogenic Cookbook e The Keto Cure), per aiutarvi ad applicare i principi della terapia nutrizionale a un sano stile di vita a basso contenuto di carboidrati. La maggior parte delle persone pensa che una dieta chetogenica possa risolvere tutti i problemi di salute e di peso, ma questo libro spiega che a volte è necessaria una piccola messa a punto della dieta e dell'integrazione per ottenere i risultati desiderati. Real Food Keto fornisce informazioni dettagliate su una serie di argomenti raramente discussi nei circoli chetogenici, tra cui.

- La digestione.

- Regolazione degli zuccheri nel sangue.

- Disintossicazione.

- Funzione endocrina.

- Carenze vitaminiche e minerali.

- Idratazione.

- Acidi dello stomaco.

- L'importanza di mangiare cibo vero... e molto altro ancora!

Real Food Keto condivide anche informazioni su alimenti specifici che forniscono le vitamine e i minerali adeguati, risorse su dove trovare alimenti di qualità e un collegamento a terapisti nutrizionali che possono aiutarvi con la vostra dieta chetogenica. Un'incredibile raccolta di ricette chetogeniche della scrittrice Maria Emmerich, autrice di bestseller internazionali, completa questo approccio chetogenico a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi per guarire dall'interno.