Pensa e mangia in modo intelligente: Un approccio neuroscientifico per una mente più lucida e una vita più sana

Recensioni dei lettori

Il libro offre una profonda esplorazione del cibo, della nutrizione e della connessione mente-corpo, incoraggiando i lettori a fare scelte alimentari consapevoli e ad adottare stili di vita più sani. Sebbene molti recensori lo abbiano trovato stimolante e ricco di informazioni preziose, alcuni hanno ritenuto che fosse ripetitivo o troppo incentrato sull'alimentazione biologica, che potrebbe non essere accessibile a tutti. L'inclusione di riferimenti biblici è stata un punto critico per alcuni lettori.

⬤ Fornisce ampie informazioni sulla produzione alimentare, sulle scelte nutrizionali e sulla connessione mente-corpo.
⬤ Incoraggia la responsabilizzazione personale e l'impegno riflessivo nei confronti del cibo e della salute.
⬤ Include riferimenti e citazioni esaurienti per un'esplorazione più approfondita.
⬤ Offre ricette e consigli pratici per una vita più sana.
⬤ Molti lettori lo trovano stimolante e catalizzatore di cambiamenti nello stile di vita.

⬤ Alcuni recensori hanno trovato il contenuto ripetitivo o privo di nuovi spunti.
⬤ L'attenzione al cibo biologico può scoraggiare chi ha mezzi finanziari limitati.
⬤ Un numero eccessivo di riferimenti biblici potrebbe allontanare i lettori che cercano un approccio laico.
⬤ La struttura e la formattazione del libro sono state criticate perché noiose o poco pratiche.
⬤ Alcune sezioni sono state percepite come eccessivamente deprimenti prima di fornire contenuti stimolanti.

(basato su 372 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Think and Eat Yourself Smart: A Neuroscientific Approach to a Sharper Mind and Healthier Life

Contenuto del libro:

La scienza sta iniziando a capire che il nostro pensiero ha una relazione profonda e complicata con la nostra alimentazione. I nostri pensieri prima, durante e dopo il pasto hanno un impatto profondo sulle nostre scelte alimentari, sulla salute dell'apparato digerente, sulla salute del cervello e molto altro. Eppure la maggior parte di noi pensa pochissimo al cibo, al di là del gusto e del contenuto nutrizionale di base.

In questo libro rivoluzionario, la dottoressa Caroline Leaf racchiude un'incredibile quantità di informazioni che cambieranno in meglio le abitudini alimentari e di pensiero dei lettori. Invece di chiedersi se sia meglio mangiare crudo o vegano, senza glutine o paleo, Leaf mostra ai lettori che ogni individuo è unico, ha esigenze nutrizionali uniche e ha il potere di influire sulla propria salute attraverso il giusto pensiero. Non esiste una soluzione perfetta. L'autrice ci mostra piuttosto come cambiare il modo in cui pensiamo al cibo e come metterci sulla strada della salute.

Chiunque sia stanco dei piani dietetici tradizionali che non funzionano, chi lotta con l'alimentazione emotiva o chi semplicemente non è soddisfatto del proprio livello di salute, troverà in questo libro la chiave per scoprire come iniziare a sviluppare un corpo, un cervello e uno spirito più sani.