Non riesco a smettere di pensare: come lasciar andare l'ansia e liberarsi dalla ruminazione ossessiva

Recensioni dei lettori

Il libro “Non riesco a smettere di pensare” di Nancy Colier è apprezzato per il suo approccio perspicace e compassionevole alla gestione del pensiero ossessivo e dell'ansia. I lettori ne apprezzano i consigli pratici, l'organizzazione semplice e la profonda comprensione della condizione umana da parte dell'autrice. Tuttavia, alcuni ritengono che sia un po' prolisso e che possa mancare dei consigli pratici specifici che stavano cercando. Nel complesso, è considerato molto utile per coloro che lottano contro il sovrappensiero o l'ansia, anche se alcuni lo hanno trovato meno d'impatto.

⬤ Ricco di saggezza e compassione
⬤ fornisce consigli pratici ed esercizi
⬤ ben organizzato e facile da capire
⬤ offre esempi relativi
⬤ aiuta a combattere l'ansia e il pensiero ossessivo
⬤ ha ricevuto testimonianze positive sia da professionisti che da utenti privati.

⬤ Alcuni lo hanno trovato moderatamente prolisso e ripetitivo
⬤ non tutti i lettori hanno ritenuto che offrisse nuovi spunti di riflessione
⬤ alcuni hanno avuto problemi con l'accessibilità del libro (ad esempio, problemi di download)
⬤ alcuni lo hanno descritto come difficile da leggere.

(basato su 59 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Can't Stop Thinking: How to Let Go of Anxiety and Free Yourself from Obsessive Rumination

Contenuto del libro:

Leggete questo libro e sperimentate la libertà di creare la vostra realtà".

--Deepak Chopra, MD, autore di Meditazione totale.

Non credete a tutto ciò che la vostra mente vi dice.

Siete dei sovrappensieri cronici? Vi ossessionate al punto di sentirvi ansiosi, senza speranza, arrabbiati o stressati? Avete mai provato a "pensare di uscire" da una di queste spirali di pensiero negativo, per poi ricaderci ancora di più? Ammettiamolo: cercare di sfuggire ai propri pensieri - o di controllarli - non funziona e può anzi rendervi più infelici nel lungo periodo. Allora, come si può superare la dipendenza dal pensiero?

In Can't Stop Thinking, la psicoterapeuta e consulente spirituale Nancy Colier offre le chiavi per liberarsi dalla ruminazione ossessiva che guida stress, preoccupazioni e ansia. Utilizzando potenti strumenti basati sull'antica saggezza della mindfulness e sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), imparerete a osservare e a prendere le distanze dai pensieri problematici, a porre fine all'autocritica e a gestire sentimenti difficili come il risentimento e la vergogna.

Se siete pronti a scoprire una vita al di là dei vostri pensieri, fatta di autocompassione, presenza e pace, è ora di smettere di pensare e iniziare a vivere.