Mindfulness per l'ansia degli adolescenti: Un libro di lavoro per superare l'ansia a casa, a scuola e in ogni altro luogo

Recensioni dei lettori

Il libro è stato recensito positivamente da educatori, genitori e professionisti della salute mentale per i suoi esercizi pratici e la sua rilevanza per gli adolescenti che hanno a che fare con l'ansia. Molti recensori hanno notato che favorisce le discussioni sull'ansia e aiuta gli utenti a capire e ad affrontare i propri sentimenti. Tuttavia, alcuni hanno trovato le attività di scarso impatto e hanno detto che il rispetto delle regole da parte degli adolescenti può essere una sfida.

Utile per studenti delle scuole medie e adolescenti, esercizi pratici, favorisce la comprensione dell'ansia, incoraggia la discussione, utile sia per gli adolescenti che per i genitori, facile da usare in vari contesti, rilevante per i problemi degli adolescenti di oggi.

Le attività sono percepite come prive di impatto, alcuni adolescenti potrebbero non impegnarsi con il materiale, incentrate principalmente sulla meditazione che potrebbe non piacere a tutti, e livelli motivazionali incoerenti tra gli adolescenti.

(basato su 75 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness for Teen Anxiety: A Workbook for Overcoming Anxiety at Home, at School, and Everywhere Else

Contenuto del libro:

Ora completamente rivisto e aggiornato, con nuove e divertenti attività per affrontare l'ansia da scuola, la sopraffazione da social media, il bullismo e altro ancora.

Essere un adolescente è già abbastanza difficile senza che l'ansia si metta di mezzo. Non solo si sta cambiando più che mai - fisicamente e mentalmente - ma si deve anche affrontare un numero crescente di problemi globali, come le pandemie, la violenza nelle scuole e i cambiamenti climatici. Oltre a tutti questi grandi eventi, se soffrite di attacchi di panico, preoccupazioni croniche e sentimenti di isolamento, può essere molto difficile raggiungere i vostri obiettivi e avere successo. La buona notizia è che esistono modi reali e potenti per prendere il controllo dell'ansia e della propria vita.

In questa seconda edizione di Mindfulness per l'ansia degli adolescenti, lo psicologo e specialista dell'apprendimento Christopher Willard offre agli adolescenti come voi pratiche di provata efficacia, basate sulla mindfulness, che vi aiuteranno a gestire l'ansia, a identificare i fattori scatenanti più comuni (come gli appuntamenti, i social media o il rendimento scolastico), ad apprendere preziose abilità di gestione del tempo e a sentirvi più tranquilli a casa, a scuola e con gli amici.

Imparerete a gestire situazioni specifiche che causano ansia, come parlare in pubblico, sostenere esami, incontrare nuove persone e altro ancora. Scoprirete anche speciali esercizi di respirazione che vi aiuteranno a mantenere la calma nei momenti di panico ed esercizi di visualizzazione guidata per essere calmi e raccolti anche nelle situazioni più tese.

Se siete pronti a superare l'ansia, il panico e le preoccupazioni e a iniziare a dare il meglio di voi stessi, questo libro di lavoro sarà la vostra guida, in ogni fase del percorso.