Come cresciamo attraverso ciò che passiamo: Pratiche di autocompassione per la crescita post-traumatica

Recensioni dei lettori

Il libro del Dr. Christopher Willard è molto apprezzato per l'approccio perspicace e ottimista con cui affronta i traumi e costruisce la resilienza. I lettori apprezzano la capacità dell'autore di semplificare concetti complessi e di presentarli in modo facile da capire, utilizzando umorismo e storie personali per coinvolgere il pubblico. Il libro offre strumenti pratici per la guarigione e la crescita personale, rendendolo una risorsa preziosa per chi cerca di superare esperienze difficili. Tuttavia, alcuni lettori esprimono preoccupazione per il suggerimento dell'attivismo sociale come rimedio all'ansia, sostenendo che potrebbe non essere un obiettivo realistico o appropriato per gli individui che lottano con il trauma.

⬤ Coinvolgente e di facile lettura
⬤ Semplifica argomenti complessi legati al trauma e alla resilienza
⬤ Offre strumenti pratici ed esercizi per la guarigione
⬤ L'umorismo e le storie personali dell'autore aumentano la relatività
⬤ Messaggio positivo e pieno di speranza sulla crescita post-traumatica
⬤ Raccomandato dai professionisti per le sue preziose intuizioni.

⬤ Suggerisce l'attivismo sociale come mezzo per combattere il trauma, cosa che alcuni lettori non condividono;
⬤ Richiede un significativo lavoro interiore per la crescita personale, che può essere scoraggiante.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How We Grow Through What We Go Through: Self-Compassion Practices for Post-Traumatic Growth

Contenuto del libro:

Trasforma le tue esperienze quotidiane in una fonte di forza con le pratiche facili da imparare di questa guida edificante alla crescita post-traumatica.

Il trauma pervade ogni aspetto della nostra vita, in particolare negli ultimi anni tra cambiamenti climatici, questioni di giustizia sociale, pandemia di coronavirus e altro ancora. Ma la verità è che la crescita post-traumatica, piuttosto che lo stress post-traumatico, non solo è possibile ma anche probabile. In questo libro scoprirete le condizioni e le pratiche compassionevoli che rendono possibile la crescita e la resilienza, tra cui:

- Come regolare il sistema nervoso regolando il respiro e il corpo.

- Pratiche di autocompassione informate sui traumi che vi rendono più resilienti nei confronti del mondo che vi circonda.

- Abilità per stabilire dei limiti che aiutino la vostra guarigione.

- Decine di altri modi per trasformare le vostre esperienze difficili in crescita.

Semplice e diretto, ogni capitolo offre pratiche, autovalutazioni, fatti scientifici illuminanti e consigli per il mondo reale, perfetti per leggere una o due pagine dopo una giornata estenuante o per condividerli con altri quando hanno bisogno di un sostegno.

Nessuno è esente dalle sfide della vita. La buona notizia è che siamo predisposti a trasformarle in una fonte di forza. Rivolgetevi a questo libro ogni volta che avete bisogno di scoprire come cresciamo attraverso ciò che attraversiamo.