Mindfulness per chi è preoccupato: Superare lo stress e l'ansia di tutti i giorni

Recensioni dei lettori

Il libro è stato accolto con favore per i suoi consigli pratici e accessibili sulla mindfulness, in particolare per le persone che soffrono di ansia o preoccupazione. I capitoli sono brevi e facili da digerire, e molti lettori hanno notato le tecniche utili e gli esempi relativi. Tuttavia, in un caso è stata segnalata una scarsa qualità di stampa, che ha penalizzato l'esperienza complessiva dell'utente.

Consigli pratici e chiari, comprensibili per le persone ansiose, ben scritti con esempi reali, capitoli brevi e digeribili: molti lettori l'hanno trovato utile e istruttivo.

Alcuni hanno ricevuto una copia con una qualità di stampa scadente, che ha reso alcuni testi sbiaditi e difficili da leggere.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness for Worriers: Overcome Everyday Stress and Anxiety

Contenuto del libro:

Questo libro accessibile fornisce ai lettori tecniche basate sulla mindfulness per ridurre preoccupazioni, ansia, stress e attacchi di panico.

Aiuterà i lettori ad affrontare gli episodi ansiogeni imparando ad accettare e superare le emozioni forti senza farsi prendere da pensieri negativi e dannosi. Rivolto a chiunque sia stressato o ansioso, ma anche a chi soffre di livelli di ansia più estremi, il libro fornisce le prove scientifiche dell'efficacia della mindfulness e molti consigli pratici su come calmare una mente ansiosa e frenetica.