L'accettazione

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Titolo originale:

Acceptance

Contenuto del libro:

L'accettazione consiste nell'accettare la verità di un momento negativo, senza opporre resistenza. Questo offre una base per la trasformazione e un percorso verso la libertà.

Ansia, dolore e malattia, incontri spiacevoli con le persone, bassa autostima, condizioni come il lungo Covid-19: sono problemi che possono entrare a far parte della nostra vita senza consumarla tutta. L'infelicità e il risentimento possono divorarci quando rimuginiamo e ripensiamo a un momento, piccolo o grande che sia, ma l'accettazione può restituirci la nostra vita, anche se non può restituirci qualcosa che abbiamo perso. Questo non è un libro che parla di abbandonare tutta la negatività, ma di sperimentare sentimenti come l'ansia, il rimpianto e la rabbia e di rapportarsi ad essi in modo da non permettere loro di prendere il sopravvento sulla nostra vita.

Ognuno di noi può attraversare un processo in cui non lotta più contro la pesante consapevolezza che qualcosa è accaduto.

In qualità di psicoterapeuta, counselor e insegnante di mindfulness con oltre 25 anni di esperienza, Padraig O'Morain ha creato una “cassetta degli attrezzi per l'accettazione” nel suo nuovo libro, che comprende esercizi e atteggiamenti per aiutarvi ad accettare. Questi includono pratiche di mindfulness, pensieri degli stoici che erano praticanti dell'accettazione, idee della CBT e altro ancora.