Daily Calm - 100 promemoria quotidiani per aiutarvi a sviluppare l'abitudine alla mindfulness

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Titolo originale:

Daily Calm - 100 daily reminders to help you build the mindfulness habit

Contenuto del libro:

Costruite un'abitudine positiva alla mindfulness con Daily Calm.

Il Daily Bell è un promemoria di mindfulness - una sorta di “pensiero del giorno” - che l'esperto di mindfulness Padraig O'Morain invia ogni mattina ai suoi 15.000 abbonati, e lo fa da 5 anni. Sulla scia del successo ottenuto, Padraig ha raccolto 100 nuovi promemoria e facili esercizi in Daily Calm.

Prendendo in mano il libro e immergendovi nei brevi esercizi, imparerete a integrare la mindfulness nella vostra vita, a migliorare la resilienza personale e a costruire una regolare abitudine alla mindfulness. In qualità di psicoterapeuta, counselor esperto e insegnante di mindfulness con oltre 25 anni di esperienza, Padraig comprende l'importanza di ritagliare del tempo dalla propria giornata impegnativa per trovare momenti di calma.