Calma quotidiana: 100 promemoria giornalieri per aiutarvi a sviluppare l'abitudine alla mindfulness

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Titolo originale:

Daily Calm: 100 Daily Reminders to Help You Build the Mindfulness Habit

Contenuto del libro:

Costruisci un'abitudine positiva alla mindfulness con Daily Calm.

Il Daily Bell è un promemoria di mindfulness - una sorta di “pensiero del giorno” - che l'esperto di mindfulness Padraig O'Morain invia ogni mattina ai suoi 15.000 abbonati, e lo fa da 5 anni.

Sulla scia del successo ottenuto, Padraig ha raccolto 100 nuovi promemoria e facili esercizi in Daily Calm. Prendendo in mano il libro e immergendovi nei brevi esercizi, imparerete a integrare la mindfulness nella vostra vita, a migliorare la resilienza personale e a costruire una regolare abitudine alla mindfulness.

In qualità di psicoterapeuta, counselor e insegnante di mindfulness con oltre 25 anni di esperienza, Padraig comprende l'importanza di ritagliarsi del tempo nella propria giornata per trovare momenti di calma.

Padraig è estremamente preparato e la sua conoscenza del tema della mindfulness è vasta. Ha una grande capacità di spiegare i concetti in termini semplici. Questo libro sarà una preziosa aggiunta alla mia pratica personale e al mio lavoro di psicologo nello sport d'élite”.

- Dott.ssa Kate Kirby, psicologa dello sport olimpico e responsabile della psicologia dello Sport Ireland Institute.

Una pletora di intuizioni pratiche e ingegnose per aiutare i più stressati ad abbracciare i vantaggi della calma. Se volete condurre una vita più calma, questo libro fa per voi. Un concetto molto intelligente e ricco di soluzioni mentali per aiutarvi a coltivare la tranquillità interiore in un mondo caotico." Fiona Brennan, clinico, ha scritto un libro che ha come obiettivo quello di aiutare a mantenere la calma.

Fiona Brennan, ipnoterapeuta clinica e autrice del bestseller dell'Irish Times, The Positive Habit.

Abbiamo bisogno di piccoli momenti e abilità che ci portino da uno stato di sovraccarico a uno di calma, coraggio e compassione, ora più che mai. Daily Calm vi fornirà tali momenti e abilità in pezzi semplici, accessibili e facilmente digeribili in pochi minuti al giorno. Le pratiche contenute in questo libro potrebbero cambiare la traiettoria della vostra giornata e della vostra vita, se praticate con costanza nel tempo".

Aisling Leonard-Curtin, psicologa diplomata, coautrice del bestseller n. 1 dell'Irish Times, The Power of Small, Acceptance and Commitment Therapy Trainer.