Mindfulness in movimento: la pace interiore in tasca

Recensioni dei lettori

Il libro “Mindfulness on the Go” di Padraig O'Morain offre tecniche pratiche per raggiungere la mindfulness nella vita di tutti i giorni, sottolineando la semplicità e l'accessibilità. Include capitoli brevi e concisi con consigli pratici adatti sia ai principianti sia a chi ha più esperienza con le pratiche di mindfulness. I lettori ne apprezzano il formato portatile e il contenuto di facile comprensione, anche se alcuni lo trovano un po' ostico all'inizio.

Formato portatile, scrittura chiara e concisa, consigli pratici per la mindfulness, adatto a principianti ed esperti, veloce da leggere con capitoli brevi, include tecniche di mindfulness utili per le situazioni quotidiane.

Alcuni lettori hanno trovato il libro difficile da leggere all'inizio, non approfondisce le teorie della mindfulness e alcuni lo hanno definito noioso o banale.

(basato su 63 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness on the Go: Inner Peace in Your Pocket

Contenuto del libro:

Una semplice guida per praticare la consapevolezza in un mondo frenetico e in rapido movimento, perfetta per i momenti di pausa durante gli spostamenti mattutini o le file alle casse.

Conducete una vita frenetica. Correte costantemente tra un compito e l'altro, con il taccuino in una mano e l'iPhone nell'altra. Probabilmente avete sentito parlare dei benefici della mindfulness e avete aggiunto "Iniziare a praticare la mindfulness" alla vostra lista di cose da fare, sempre più lunga. Ma francamente, chi ha il tempo di meditare ogni giorno, di cantare nella posizione del loto o di leggere lunghi libri sulla ricerca della calma interiore?

Questo brillante manuale è ricco di suggerimenti per aiutarvi a rallentare, concentrarvi e praticare una forma di mindfulness che si adatti alla vostra vita frenetica. Ovunque andiate, qualunque cosa stiate facendo, potete rendere queste tecniche di mindfulness parte integrante della vostra routine quotidiana, senza dovervi dedicare del tempo speciale, e sentirvi così più calmi e meno stressati, al lavoro, a casa, come genitori, nelle vostre relazioni o in viaggio.