Meglio di prima: Quello che ho imparato su come prendere e perdere le abitudini, per dormire di più, smettere di mangiare zucchero, procrastinare di meno e, in generale, costruire una vita migliore.

Recensioni dei lettori

Il libro “Better Than Before” di Gretchen Rubin è molto apprezzato per i suoi consigli pratici e per la sua profonda comprensione della formazione delle abitudini, supportata da aneddoti personali e ricerche. I lettori apprezzano la struttura dei quattro tipi di personalità (Upholders, Questioners, Obligers, Rebels) e le strategie pratiche per migliorare le abitudini. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che il forte ricorso alle storie personali distragga dai punti principali e sostengono che l'approccio dell'autore possa sembrare elitario. Ci sono opinioni contrastanti sull'efficacia del quadro di personalità dell'autrice, con alcuni che sostengono che semplifichi eccessivamente il comportamento umano.

⬤ Veloce e ben scritto, con intuizioni e strategie pratiche.
⬤ Offre una profonda comprensione delle abitudini personali e del loro rapporto con la felicità.
⬤ Introduce un interessante quadro di riferimento per la categorizzazione delle personalità, aiutando la formazione delle abitudini.
⬤ Fornisce consigli utili per l'autocontrollo e la responsabilità.
⬤ Aneddoti coinvolgenti e un tono colloquiale aiutano a raccontare i contenuti.

⬤ L'uso eccessivo di aneddoti personali può distrarre dai consigli pratici.
⬤ Il quadro delle quattro tendenze può non rappresentare adeguatamente la complessità del comportamento umano.
⬤ Alcuni lettori trovano l'autore condiscendente ed eccessivamente giudicante.
⬤ Le critiche suggeriscono che il libro non affronta a sufficienza gli ostacoli psicologici alla formazione delle abitudini.
⬤ Limitato dalle esperienze personali di Rubin, che potrebbero non essere condivise da tutti.

(basato su 857 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Better Than Before: What I Learned about Making and Breaking Habits--To Sleep More, Quit Sugar, Procrastinate Less, and Generally Build a

Contenuto del libro:

NEW YORK TIMES BESTSELLER - L'autrice di The Happiness Project e "una forza per il vero cambiamento" (Bren Brown) esamina come cambiare le nostre abitudini possa cambiare la nostra vita.

"Se c'è qualcuno che può aiutarci a smettere di procrastinare, a iniziare a fare esercizio o a organizzarci, quella è Gretchen Rubin. La guru della felicità prende a mazzate le nozioni antiquate sul cambiamento" -- Parade.

Molti di noi hanno un'abitudine che vorrebbero cambiare e i consigli degli esperti non mancano. Ma, come tutti sappiamo per esperienza diretta, non esiste una soluzione magica che vada bene per tutti. Ci vuole lavoro per creare un'abitudine, ma una volta che questa è consolidata, possiamo sfruttare l'energia delle abitudini per costruire vite più felici, più forti e più produttive.

In Better Than Before, l'acclamata scrittrice Gretchen Rubin identifica ogni approccio che funziona davvero. Presenta un quadro pratico e concreto per consentire ai lettori di comprendere le proprie abitudini e di cambiarle per sempre.

Infuso con la voce avvincente, la ricerca rigorosa e l'umorismo facile di Rubin, e ricco di storie vivide di vite trasformate, Better Than Before spiega i principi fondamentali (a volte controintuitivi) della formazione delle abitudini e risponde alle domande più perplesse sulle abitudini.

- Perché è difficile creare un'abitudine a qualcosa che amiamo fare?

- Come possiamo mantenere le nostre sane abitudini quando siamo circondati da tentazioni?

- Come possiamo aiutare qualcun altro a cambiare un'abitudine?

Rubin rivela il vero segreto del cambiamento delle abitudini: prima di tutto, dobbiamo conoscere noi stessi. Quando modelliamo le nostre abitudini in base a noi stessi, possiamo avere successo, anche se abbiamo già fallito in passato.

Che vogliate mangiare in modo più sano, smettere di controllare i dispositivi o portare a termine un progetto, le preziose idee contenute in Better Than Before vi faranno lavorare sulle vostre abitudini, anche prima di aver finito il libro.