Manuale di lavoro sulla rabbia: Usare la scienza per capire la frustrazione, la rabbia e il perdono

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro di lavoro integra bene il libro principale ed è stato utile a molti lettori per comprendere e gestire la propria rabbia. Mentre alcuni hanno lodato il suo approccio schietto e la sua efficacia, altri lo hanno trovato carente o addirittura offensivo.

⬤ Aiuta a comprendere la rabbia
⬤ funziona bene con il libro principale o con l'audiolibro
⬤ il tono crudo e senza filtri piace ad alcuni
⬤ fornisce esercizi che promuovono la consapevolezza di sé e degli altri.

⬤ Presuppone che il lettore agisca la propria rabbia, il che potrebbe non essere adatto all'esperienza di tutti
⬤ alcuni l'hanno trovato poco utile o deludente
⬤ insulti percepiti dall'autore se non acquistato in loco.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Unfuck Your Anger Workbook: Using Science to Understand Frustration, Rage, and Forgiveness

Contenuto del libro:

Descrizione del prodotto

Descrizione della zine: La rabbia è un'emozione vitale per la sopravvivenza, ma quando sfugge di mano, o se la si imbottiglia sempre, può essere disastrosa. Quando vi sentite sempre irritabili o se la rabbia sta prendendo il sopravvento su di voi, calmate il respiro, resettate e approfittate di questo libro di lavoro che accompagna Unfuck Your Anger dell'inimitabile Dr. Faith. Pieno di esercizi e fogli di lavoro utili, il libro di lavoro può essere usato da solo e vi guida attraverso la costruzione di una narrazione della rabbia, l'identificazione dei fattori scatenanti della rabbia e l'individuazione dei punti in cui vi bloccate, oltre a competenze come la meditazione, la comunicazione e la respirazione. Trasformate la vostra rabbia in carburante per trattare bene voi stessi e gli altri e vivere la vita che desiderate.

Informazioni sull'autore

La dott.ssa Faith G. Harper, LPC-S, ACS, ACN, è una donna divertente e tosta con un dottorato di ricerca. È una consulente professionale autorizzata, supervisore del consiglio, sessuologa certificata e nutrizionista clinica applicata con uno studio privato e un'attività di consulenza a San Antonio, TX. È stata professore aggiunto e presentatrice di TEDx, ed è orgogliosa di essere una donna di colore e una femminista intersezionale e arrogante. È l'autrice del bestseller del Wall Street Journal Unf*ck Your Brain e di molti altri libri e zine popolari su temi come l'ansia, la depressione, i limiti e il dolore. È nota per le sue pubblicazioni in ambito accademico, tra cui, recentemente, un capitolo del libro Understanding Indigenous Perspectives. È disponibile come oratore pubblico e per corsi di formazione aziendali e clinici. Iscriviti alla newsletter di Unfuck Your Brain per ottenere uno sconto sui suoi libri e sulle sue riviste.