Manuale di lavoro sul cervello: Usare la scienza per superare l'ansia, la depressione, la rabbia, gli scatti d'ira e i fattori scatenanti

Recensioni dei lettori

In generale, gli utenti trovano il libro di lavoro utile per la crescita personale e gli approfondimenti terapeutici, apprezzando soprattutto le attività strutturate e la guida. Tuttavia, alcuni hanno notato la presenza di un linguaggio superfluo come un inconveniente.

Compagno efficace del libro principale, incoraggia una profonda auto-riflessione, le attività sono piacevoli e ben accolte, le istruzioni sono scritte chiaramente e applicabili.

Contiene un linguaggio superfluo che può sminuire l'esperienza.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Unfuck Your Brain Workbook: Using Science to Get Over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers

Contenuto del libro:

I nostri cervelli fanno del loro meglio, ma a volte si comportano come veri e propri stronzi e può essere necessario un grande lavoro per calmarli. Se avete a che fare con un trauma irrisolto, con la depressione, l'ansia, la rabbia, il lutto o la dipendenza, o semplicemente sentite che le vostre reazioni agli eventi quotidiani non sono quelle che vorreste, ci sono molti strumenti per aiutarvi.

Questo libro di lavoro è ricco di esercizi per creare uno spazio supplementare tra la vostra mente pensante e le vostre reazioni istintive, in modo da avere maggiori probabilità di rispondere in modo appropriato alle non emergenze della vita quotidiana. Attingendo da molte discipline diverse, tra cui CBT, DBT, ACT, PTM e terapie somatiche, la dottoressa Faith Harper porta la sua caratteristica praticità, il suo umorismo e il suo calore al progetto di migliorare, in modo da poter fare amicizia con il vostro cervello e vivere la vita che desiderate.

Questo libro di lavoro può essere utilizzato da solo o per accompagnare il bestseller del Wall Street Journal Unfuck Your Brain. Le persone normali con il cervello in disordine possono usare questo libro direttamente dallo scaffale; inoltre, ogni sezione include una guida per i professionisti clinici, con i fogli di lavoro formattati in modo da poter essere facilmente utilizzati nel vostro studio.