La Vita Veloce: Perdere peso, restare in salute e vivere più a lungo con i semplici segreti del digiuno intermittente e dell'allenamento ad alta intensità

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro è stato accolto positivamente per il suo approccio efficace al digiuno intermittente e alla perdita di peso. Molti lettori riferiscono di una significativa perdita di peso e di cambiamenti nello stile di vita, lodando la semplicità e la praticità dei metodi illustrati dal dottor Mosley. Tuttavia, vi sono alcune critiche riguardanti la mancanza di rigore scientifico in alcune affermazioni e l'assenza di misure metriche nel libro.

⬤ Efficace piano di digiuno intermittente
⬤ i lettori riportano una significativa perdita di peso
⬤ facile da seguire
⬤ promuove uno stile di vita sano
⬤ permette di fare dei trattamenti
⬤ include raccomandazioni per l'esercizio fisico
⬤ semplice da attuare
⬤ ottimo per un'adesione a lungo termine.

⬤ Manca il supporto scientifico per alcune affermazioni
⬤ mancano le misure metriche (chilogrammi)
⬤ alcuni hanno trovato la versione dell'audiolibro poco utile e aneddotica
⬤ richiede un adattamento iniziale al digiuno.

(basato su 51 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The FastLife: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secrets of Intermittent Fasting and High-Intensity Training

Contenuto del libro:

Dal Dr. Michael Mosley, l'autore de La dieta delle 8 settimane per la glicemia, arriva un volume completo che combina il bestseller numero 1 del New York Times The FastDiet e il suo programma di allenamento ad alta intensità FastExercise, che dà risultati, per una guida unica alla salute e al benessere che vi aiuta a reinventare il vostro corpo in modo veloce.

Mangiate meglio e fate esercizio in modo più intelligente di quanto abbiate mai fatto prima.

Il bestseller del New York Times The FastDiet del Dr. Michael Mosley ha fatto conoscere al mondo un nuovo modo sano di perdere peso attraverso il digiuno intermittente, limitando l'apporto calorico solo per due giorni alla settimana e mangiando normalmente per il resto. In FastExercise, Mosley ha eliminato i regimi di fitness noiosi e dispendiosi in termini di tempo per dimostrare che in meno di dieci minuti al giorno, tre volte alla settimana, è possibile perdere peso, abbassare i livelli di glucosio nel sangue, ridurre il rischio di diabete e massimizzare la salute generale.

Ora, in The FastLife, il dottor Mosley combina il potere del digiuno intermittente e dell'allenamento ad alta intensità in un volume imperdibile che offre un programma completo per rafforzare radicalmente la vostra salute senza privarvi delle cose che amate. In questo libro troverete:

-Più di quaranta ricette facili e veloci per i giorni di digiuno.

-Rivelazione di nuove conoscenze sulla psicologia delle diete.

-Le ultime ricerche sulla scienza alla base del digiuno intermittente e dell'allenamento ad alta intensità.

-Una serie di esercizi semplici ma efficaci da adottare nella vostra routine settimanale.

-Grafici delle calorie e altri dati per aiutarvi a pianificare il vostro regime quotidiano.

-Decine di testimonianze ispirate.

FastLife è un modo pratico e divertente per ottenere i massimi benefici in un tempo minimo, una routine sostenibile che trasformerà veramente la vostra mente, il vostro corpo e il vostro spirito.