La dieta dell'intestino intelligente: come rivoluzionare il proprio corpo dall'interno

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto un mix di recensioni positive e negative. Molti lettori ne apprezzano il formato di facile comprensione, la pertinenza e gli interessanti spunti di riflessione sull'alimentazione e sul microbioma. Tuttavia, alcuni recensori si aspettavano informazioni più dettagliate o soluzioni pratiche e hanno espresso disappunto per il contenuto, trovandolo elementare o in contraddizione con la ricerca esistente.

Ben scritto e di facile lettura, informazioni scientificamente fondate, preziosi approfondimenti sulla dieta e sulla salute dell'intestino, consigli utili e una buona continuazione del lavoro precedente dell'autore.

Alcuni lettori hanno trovato le informazioni troppo basilari o non nuove, mancano soluzioni specifiche per l'applicazione pratica e hanno evidenziato incongruenze con la ricerca scientifica consolidata.

(basato su 39 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Clever Gut Diet: How to Revolutionize Your Body from the Inside Out

Contenuto del libro:

Dall'autore del bestseller numero 1 del New York Times, The FastDiet e The 8-Week Blood Sugar Diet, un libro innovativo sull'intestino, il “secondo cervello” del corpo, e “il nuovo piano che cambierà la vita e vi renderà più sani, più felici e più snelli” ( Daily Mail ).

L'intestino è sorprendentemente intelligente. Contiene milioni di neuroni e ospita il microbioma, un esercito di piccoli organismi che influenzano l'umore, il sistema immunitario e persino l'appetito.

In questo libro innovativo, il dottor Mosley ci accompagna in un viaggio rivelatore attraverso l'intestino, mostrando come il cibo spazzatura e l'uso eccessivo di antibiotici abbiano spazzato via molti batteri intestinali “buoni”, portando a una moderna piaga di allergie, intolleranze alimentari e obesità. Attingendo alle più recenti ricerche all'avanguardia, il dottor Mosley fornisce metodi scientificamente provati per controllare le voglie, migliorare l'umore e perdere peso alimentando i batteri “buoni” che ci mantengono sani e snelli, e allontanando quelli “cattivi” che contribuiscono all'aumento di peso e alle malattie.

Il dottor Mosley condivide anche un semplice programma di guarigione in due fasi, un modo efficace per riparare e ricostituire il microbioma e per alleviare i disturbi intestinali. Scoprite come alimenti come il cioccolato, il vino rosso e il formaggio possano far parte di una dieta sana per l'intestino; come il digiuno possa rafforzare l'intestino e aumentare i batteri “buoni”; come la modifica del microbioma possa rimediare ai danni della dieta yo-yo; e come l'apertura di una finestra (e altri semplici gesti) possa migliorare la salute dell'intestino.

Ricco di ricette deliziose e curative, piani alimentari, liste di controllo e consigli utili, La dieta dell'intestino intelligente include tutti gli strumenti necessari per trasformare il vostro intestino e la vostra salute per il resto della vostra vita.