La sveglia di South Beach: Perché l'America sta ancora diventando più grassa e malata, oltre a 7 semplici strategie per invertire il nostro stile di vita tossico

Recensioni dei lettori

The South Beach Wake-Up Call del Dr. Arthur Agatston è un libro motivante che mira a incoraggiare i lettori a ripensare le proprie scelte di vita in materia di dieta e salute. Enfatizza i cambiamenti graduali delle abitudini alimentari e dell'esercizio fisico, presentando diverse strategie attuabili per migliorare il benessere. Sebbene molti lettori l'abbiano trovato stimolante e ricco di spunti, alcuni hanno espresso disappunto per la mancanza di un piano dietetico dettagliato rispetto ai libri precedenti della serie.

Il libro fornisce consigli pratici per cambiare stile di vita, include strategie motivazionali e presenta le informazioni in modo accessibile e coinvolgente. Molti lettori hanno riportato risultati positivi per la salute personale, come la perdita di peso e il miglioramento del benessere. Anche le ricette sono state apprezzate e il libro incoraggia le interazioni familiari attraverso la condivisione dei pasti.

Alcuni recensori hanno criticato il libro perché non fornisce un piano dietetico completo o ricette dettagliate come nei titoli precedenti, provocando un senso di delusione. Alcuni hanno ritenuto che il contenuto fosse ripetitivo o eccessivamente incentrato su questioni senza offrire nuovi spunti di riflessione. Anche le tattiche intimidatorie e la spinta all'iscrizione online sono state citate negativamente.

(basato su 72 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The South Beach Wake-Up Call: Why America Is Still Getting Fatter and Sicker, Plus 7 Simple Strategies for Reversing Our Toxic Lifestyle

Contenuto del libro:

Dal dottor Arthur Agatston, creatore della dieta South Beach, arriva un messaggio urgente: Dobbiamo svegliarci di fronte alla realtà di quanto siamo grassi e malati come nazione.

Le statistiche non mentono: negli ultimi 30 anni gli americani sono diventati più pesanti e meno sani che in qualsiasi altro momento della nostra storia. Eppure, nonostante la maggior parte di noi riconosca il devastante tributo che questo sta avendo sulle nostre vite - compromettendo la nostra produttività, la nostra autostima, la nostra energia e, in ultima analisi, la nostra stessa longevità - sembriamo bloccati nello stile di vita sedentario e da fast-food che ci ha portati fin qui.

Ma c'è speranza. In The South Beach Wake-Up Call, il dottor Agatston fa luce sulle cause alla radice della nostra attuale crisi di salute e offre anche consigli chiari e praticabili per affrontare e invertire questo problema crescente. Spiega come l'infiammazione provocata dal nostro stile di vita tossico stia distruggendo la capacità del corpo di guarire e ripararsi, causando la "ruggine" dei nostri tessuti e organi, che invecchiano prima del tempo. Ci spiega perché perdere il grasso della pancia non è solo una questione di ritrovare il "corpo da bikini" e come la mancanza di sonno e l'esercizio fisico inadeguato possano privarci di anni di salute vigorosa. Inoltre, analizza da vicino la dieta americana e ciò che dovrebbe (e non dovrebbe) essere presente nel menu e svela il costo reale del mangiare fuori casa e del consumare fast food "a buon mercato".

Con una sezione di nuovissime ricette create per massimizzare l'assunzione di "Megafoods" - quegli alimenti ricchi di antiossidanti anti-invecchiamento e densi di sostanze nutritive, non di calorie - oltre a piani per i pasti e a una routine di fitness facile da seguire per aumentare sia la forza del nucleo che la salute cardiovascolare, The South Beach Wake-Up Call è una ricetta essenziale per chiunque sia pronto per un approccio alla dieta e alla salute che migliori la vita.

Il libro contiene:

- Il programma di risveglio South Beach: 7 strategie semplici e sostenibili per una perdita di peso che inverte l'età e salva la vita e per una salute ottimale.

- La South Beach Gluten Solution per combattere i potenziali danni che gli alimenti contenenti glutine possono avere su individui sensibili, tra cui problemi gastrointestinali, eruzioni cutanee, disturbi metabolici e una serie di condizioni autoimmuni.

- Wake Up and Move 2-Week Quick Start Plan, un programma di esercizi che combina cardio e core conditioning.

- 15 Megaalimenti per un'alimentazione sana, come acquistare cibi sani con un budget limitato, come fare spuntini strategici e 32 ricette inedite, dalla colazione al dessert, che utilizzano i Megaalimenti.

- Storie di "Supermamme" reali che combattono e prendono il controllo della salute delle loro famiglie, oltre a consigli per i genitori.