La Dieta South Beach Supercharged: Perdita di peso più rapida e salute migliore per tutta la vita

Recensioni dei lettori

La dieta South Beach Super Charged offre un approccio completo a un'alimentazione sana e all'esercizio fisico, con tre fasi distinte finalizzate alla perdita di peso e a uno stile di vita più sano. Molti recensori hanno elogiato la semplicità dei piani dei pasti, l'efficacia delle routine di esercizio e la semplicità delle linee guida dietetiche del libro. Tuttavia, alcuni utenti hanno espresso preoccupazione per la restrittiva Fase 1 e hanno sperimentato risultati insufficienti o disturbi digestivi, notando che potrebbe non essere adatta al metabolismo di tutti. Nel complesso, il programma è considerato una risorsa preziosa per chi vuole migliorare le proprie abitudini alimentari e la propria forma fisica.

⬤ Piani dei pasti e ricette chiare e semplici da seguire.
⬤ Programma di esercizi efficace che include camminate a intervalli moderati.
⬤ Un approccio strutturato in tre fasi aiuta a mantenere la motivazione e la costanza.
⬤ Risultati positivi in termini di perdita di peso e miglioramento della salute riportati da molti utenti.
⬤ Enfasi su cibi sani e nutrienti piuttosto che sul conteggio delle calorie.

⬤ La fase 1 può essere troppo restrittiva e non fornire risultati ottimali per tutti, causando frustrazione.
⬤ Alcuni utenti si sono sentiti gonfi o hanno avuto problemi digestivi, in particolare per l'aumento del consumo di carne.
⬤ Il libro potrebbe mancare di alcune spiegazioni dietetiche fondamentali presenti nelle edizioni precedenti.
⬤ Il formato Kindle potrebbe non essere pratico per la navigazione delle ricette rispetto alle copie stampate.

(basato su 948 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The South Beach Diet Supercharged: Faster Weight Loss and Better Health for Life

Contenuto del libro:

Cinque anni fa, con la pubblicazione della Dieta South Beach, il famoso cardiologo di Miami Dr. Arthur Agatston si è proposto di cambiare il modo in cui l'America mangia. Ora ha un obiettivo ancora più ambizioso: cambiare il modo in cui l'America vive, aiutando gli americani a diventare più in forma, più magri e più sani... per tutta la vita.

Nel nuovissimo The South Beach Diet Supercharged, il dottor Agatston mostra come accelerare il metabolismo e perdere peso più velocemente seguendo i principi alimentari sani e comprovati della dieta originale: scegliere carboidrati buoni, grassi buoni, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi. In collaborazione con il Dr. Joseph Signorile, professore di fisiologia dell'esercizio presso l'Università di Miami, il Dr. Agatston presenta un allenamento all'avanguardia in tre fasi che integra perfettamente le tre fasi della dieta stessa. Basato sulla più recente scienza dell'esercizio, questo programma di fitness di facile esecuzione combina esercizi a intervalli a bassa e alta intensità (con particolare attenzione alla camminata) ed esercizi funzionali di tonificazione del nucleo del corpo. Il risultato: Sembrerete più in forma e brucerete più grassi e calorie per tutto il giorno, anche a riposo.

Sono incluse anche le più recenti ricerche nutrizionali su come specifici alimenti ricchi di vitamine, minerali, fibre e una serie di fitonutrienti aiutino a mantenersi in salute.

Elenchi nuovi e ampliati di alimenti da gustare.

Piani alimentari ricchi di gusto per le fasi 1 e 2.

E decine di nuove ricette facili da preparare, come le Uova Frijoles, il Chili pieno di verdure, la Zuppa di pomodori arrostiti, il Polpettone di tacchino fatto in casa e il Tiramisù della dieta South Beach. In ogni capitolo troverete storie di successo ispirate da persone che hanno seguito realmente la dieta South Beach e molti consigli efficaci per la perdita di peso. E come bonus aggiuntivo, il dottor Agatston risponde alle domande che gli sono state poste più spesso sulla dieta da quando è stato pubblicato il libro originale.