La Dieta South Beach Supercharged: Perdita di peso più rapida e salute migliore per tutta la vita

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The South Beach Diet Super Charged” evidenziano vari aspetti della dieta e del piano di allenamento, sottolineando il suo approccio strutturato a un'alimentazione sana attraverso una dieta gestibile in tre fasi. Gli utenti apprezzano generalmente la chiarezza delle routine di esercizio e dei piani dei pasti, pur riconoscendo alcune limitazioni relative alle esperienze personali di perdita di peso e di trasformazione della salute.

⬤ Piani dei pasti e routine di esercizio completi e facili da seguire.
⬤ Fasi strutturate che aiutano a perdere peso gradualmente senza sentirsi privati.
⬤ L'enfasi sui carboidrati e sui grassi sani rende la dieta sostenibile.
⬤ Gli utenti riferiscono di cambiamenti fisici positivi e di miglioramenti dell'umore e dei livelli di energia.
⬤ Le testimonianze personali contenute nel libro ne rafforzano l'aspetto motivazionale.

⬤ La fase 1 può essere impegnativa per alcuni a causa delle rigide restrizioni sui carboidrati.
⬤ Alcuni utenti hanno riferito un successo limitato o l'insoddisfazione per i tassi di perdita di peso, soprattutto coloro che ritengono che la dieta non sia efficace per l'obesità grave.
⬤ I suggerimenti per l'esercizio fisico potrebbero non essere adatti a tutti, in particolare a persone anziane o con patologie preesistenti.
⬤ Opinioni contrastanti sull'efficacia rispetto ad altre diete come la Atkins.

(basato su 948 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The South Beach Diet Supercharged: Faster Weight Loss and Better Health for Life

Contenuto del libro:

Cinque anni fa, con la pubblicazione della Dieta South Beach, il famoso cardiologo di Miami Dr. Arthur Agatston si è proposto di cambiare il modo in cui l'America mangia. Ora ha un obiettivo ancora più ambizioso: cambiare il modo in cui l'America vive, aiutando gli americani a diventare più in forma, più magri e più sani... per tutta la vita.

Nel nuovissimo The South Beach Diet Supercharged, il dottor Agatston mostra come accelerare il metabolismo e perdere peso più velocemente seguendo i principi alimentari sani e comprovati della dieta originale: scegliere carboidrati buoni, grassi buoni, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi. In collaborazione con il Dr. Joseph Signorile, professore di fisiologia dell'esercizio presso l'Università di Miami, il Dr. Agatston presenta un allenamento all'avanguardia in tre fasi che integra perfettamente le tre fasi della dieta stessa. Basato sulla più recente scienza dell'esercizio, questo programma di fitness di facile esecuzione combina esercizi a intervalli a bassa e alta intensità (con particolare attenzione alla camminata) ed esercizi funzionali di tonificazione del nucleo del corpo. Il risultato: Sembrerete più in forma e brucerete più grassi e calorie per tutto il giorno, anche a riposo.

Sono incluse anche le più recenti ricerche nutrizionali su come specifici alimenti ricchi di vitamine, minerali, fibre e una serie di fitonutrienti aiutino a mantenersi in salute.

Elenchi nuovi e ampliati di alimenti da gustare.

Piani alimentari ricchi di gusto per le fasi 1 e 2.

E decine di nuove ricette facili da preparare, come le Uova Frijoles, il Chili pieno di verdure, la Zuppa di pomodori arrostiti, il Polpettone di tacchino fatto in casa e il Tiramisù della dieta South Beach. In ogni capitolo troverete storie di successo ispirate da persone che hanno seguito realmente la dieta South Beach e molti consigli efficaci per la perdita di peso. E come bonus aggiuntivo, il dottor Agatston risponde alle domande che gli sono state poste più spesso sulla dieta da quando è stato pubblicato il libro originale.