La soluzione alimentare per l'umore: Modi del tutto naturali per bandire l'ansia, la depressione, la rabbia, lo stress, la sovralimentazione e i problemi con l'alcol e le droghe... e sentirsi più buoni.

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni generalmente positive, apprezzate per il suo contenuto informativo su come la dieta e l'alimentazione possono influenzare l'umore e la salute mentale. Molti lettori hanno riportato cambiamenti positivi nel loro stato mentale e nella loro salute generale dopo aver messo in pratica i suggerimenti del libro. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato l'organizzazione carente e hanno espresso disappunto per la profondità delle informazioni in alcune sezioni, in particolare nelle ricette e nella discussione delle fasi del trattamento. La leggibilità e i consigli pratici sono stati evidenziati come punti di forza.

⬤ Fornisce informazioni sostanziali sul rapporto tra dieta e salute mentale.
⬤ Include suggerimenti pratici su integratori e alimenti che possono aiutare i disturbi dell'umore.
⬤ Molti lettori hanno riportato cambiamenti positivi nella loro salute mentale e fisica dopo aver seguito i consigli.
⬤ Facile da leggere e accessibile ai principianti.
⬤ Raccomandato da più lettori come una risorsa preziosa per chiunque abbia a che fare con problemi di salute mentale.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il libro poco organizzato e ripetitivo.
⬤ La seconda metà del libro manca di profondità e offre consigli generici.
⬤ Le ricette sono state considerate troppo semplicistiche e fortemente incentrate sulla carne.
⬤ Alcune affermazioni scientifiche mancavano di citazioni, causando dubbi sulla credibilità.
⬤ Delusione dei lettori che si aspettavano linee guida complete per il trattamento.

(basato su 43 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Food-Mood Solution: All-Natural Ways to Banish Anxiety, Depression, Anger, Stress, Overeating, and Alcohol and Drug Problems--And Feel Goo

Contenuto del libro:

Il famoso esperto di nutrizione Jack Challem individua i fattori scatenanti del cattivo umore e fornisce soluzioni che vi aiuteranno a stabilizzare il vostro umore, a guadagnare energia, a dormire meglio, a gestire lo stress e a essere più concentrati.

L'esperto illustra un piano chiaro in quattro fasi per nutrire il cervello in modo corretto, fornendo consigli sulla scelta degli alimenti e degli integratori giusti e migliorando le abitudini di vita per aiutare a regolare gli sbalzi d'umore.