La sfida del fitness intelligente in 10 settimane: il programma di allenamento definitivo del trainer più richiesto di Hollywood

Recensioni dei lettori

Il libro offre un programma completo di 10 settimane di fitness che si rivolge a tutto il corpo con vari esercizi ed è pensato per chi vuole migliorare la propria forma fisica generale. Mentre molti utenti riferiscono di risultati efficaci e di una routine coinvolgente, alcuni criticano la mancanza di istruzioni dettagliate e la necessità di attrezzature specifiche, che lo rendono meno adatto ai principianti o a chi non ha accesso a una palestra.

⬤ Programma completo di 10 settimane per il fitness di tutto il corpo.
⬤ Gli utenti riferiscono di aver ottenuto notevoli miglioramenti in termini di forza, agilità e flessibilità.
⬤ Il programma comprende una serie di esercizi semplici.
⬤ Può essere svolto a casa con alcuni attrezzi o in palestra.
⬤ Molti utenti si sentono motivati e apprezzano la routine.
⬤ L'efficace miscela cardio-resistenza porta a risultati rapidi.

⬤ Richiede diversi attrezzi per il fitness, il che potrebbe richiedere ulteriori acquisti.
⬤ Alcuni utenti hanno trovato le istruzioni elementari e non abbastanza dettagliate per i principianti.
⬤ Non è ideale per i principianti assoluti, poiché molti esercizi potrebbero essere impegnativi.
⬤ Alcuni potrebbero percepire le routine come troppo facili all'inizio.
⬤ Alcuni recensori ritengono che il programma non sia adatto allo specifico sviluppo muscolare.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The 10-Week Intelligent Fitness Challenge: The Ultimate Workout Program from Hollywood's Most In-Demand Trainer

Contenuto del libro:

Per me l'allenamento con Simon è una parte fondamentale della preparazione per qualsiasi ruolo d'azione... Questo programma di dieci settimane è un fantastico esempio dell'approccio ponderato ed efficace di Simon al fitness". -Tom Hiddleston.

Ora tutti possono beneficiare delle conoscenze impareggiabili di Simon Waterson, allenatore di attori di serie A, grazie a questo programma di allenamento facile da seguire ed estremamente efficace.

Se nominate un attore di serie A con una forma fisica incredibile, è molto probabile che l'ex commando dei marines Simon Waterson lo abbia allenato. E dieci settimane è il tempo che solitamente impiega con i suoi clienti in fase di pre-produzione per portarli al massimo della forma fisica per un ruolo. È anche il tempo perfetto per chiunque per riavviare la propria forma fisica utilizzando i metodi, le intuizioni e i consigli motivazionali di Simon Intelligent Fitness.

Dopo il suo primo libro, Intelligent Fitness, che esplorava la teoria alla base di alcune delle trasformazioni più impressionanti di Hollywood, Simon si concentra qui su un tipico programma di allenamento per attori. Qualunque sia il vostro obiettivo, che si tratti di ridurre il grasso o di aumentare il tessuto muscolare, questo libro vi garantirà progressi reali e risultati in sole dieci settimane.

Con un'intensità crescente negli allenamenti di settimana in settimana e la possibilità di aumentare le ripetizioni o variare gli esercizi man mano che la vostra forma fisica progredisce - l'obiettivo di ogni settimana è ispirato da una domanda di uno dei famosi clienti di Simon - questo è un libro di allenamento per chiunque abbia un obiettivo di fitness. Con fotografie passo dopo passo, esercizi e consigli facili da seguire, questo è un programma a cui potrete tornare per continuare il vostro percorso di fitness.