L'allenamento della mente scimmiesca per il perfezionismo: Liberarsi dall'ansia e sviluppare l'autocompassione in 30 giorni!

Recensioni dei lettori

Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 17 voti.

Titolo originale:

The Monkey Mind Workout for Perfectionism: Break Free from Anxiety and Build Self-Compassion in 30 Days!

Contenuto del libro:

Un allenamento cognitivo di 30 giorni per aiutarvi a coltivare l'accettazione di voi stessi, la resilienza e il “muscolo mentale” necessario per prosperare in un mondo imperfetto.

Vi ponete degli standard irrealisticamente elevati nei confronti di voi stessi e degli altri? Avete paura di sbagliare? Vivete per le liste di cose da fare e le scadenze e desiderate essere impeccabili? Non siete soli. Nel nostro mondo competitivo e pieno di pressioni, è naturale cercare l'eccellenza. Ma con il tempo, queste tendenze perfezionistiche possono alimentare il “chiacchiericcio” interno ansioso noto come “mente scimmia”. Come si può quindi calmare la scimmia e smettere di sentirsi sempre perfetti?

In questa guida illustrata, la psicologa ed esperta di ansia Jennifer Shannon vi mostrerà come liberarvi dalla mentalità della scimmia che guida il vostro perfezionismo e fissare obiettivi realistici, liberare la creatività, la gioia e la produttività e promuovere l'autocompassione e la compassione per gli altri. Soprattutto, imparerete a darvi il permesso di sbagliare e di imparare da questi errori, per una vita più piena e significativa.

Le nostre menti scimmiesche sono cablate per la sopravvivenza. Dipendono dall'approvazione degli altri e dal bisogno di inserirsi ed essere accettati dalla “tribù”. Ma le scimmie possono anche ostacolare il raggiungimento del nostro pieno potenziale. Se siete pronti ad accogliere l'imperfezione e ad iniziare a rischiare, provate questo allenamento.