Guida di sopravvivenza all'ansia per adolescenti: Abilità CBT per superare la paura, la preoccupazione e il panico

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce spunti chiari e coinvolgenti per la comprensione e la gestione dell'ansia adolescenziale attraverso personaggi e storie relazionabili, nonché strategie pratiche di terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Mentre molte recensioni ne lodano l'efficacia, la chiarezza e la capacità di suscitare discussioni, alcune lo criticano per la mancanza di coinvolgimento e per la presenza di stereotipi potenzialmente preoccupanti.

⬤ Stile didattico chiaro e coinvolgente che semplifica argomenti complessi.
⬤ Storie coinvolgenti che aiutano gli adolescenti a capire la loro ansia.
⬤ Strumenti efficaci di CBT forniti per gestire l'ansia.
⬤ Impatto positivo sui lettori, con conseguenti discussioni sull'ansia.
⬤ Utile sia per gli adolescenti che per gli adulti che lottano con l'ansia.

⬤ Alcuni adolescenti trovano il libro noioso e poco coinvolgente.
⬤ Contiene immagini e metafore potenzialmente offensive, che suscitano preoccupazioni per gli stereotipi razziali e l'omofobia.
⬤ Non sostituisce un trattamento professionale per la salute mentale.

(basato su 68 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anxiety Survival Guide for Teens: CBT Skills to Overcome Fear, Worry, and Panic

Contenuto del libro:

Avete problemi di ansia? The Anxiety Survival Guide for Teens è una guida indispensabile per aiutarvi a liberarvi dalle preoccupazioni e dalle riflessioni che possono ostacolare il raggiungimento dei vostri obiettivi".

Se soffrite di ansia, le vostre paure e preoccupazioni possono impedirvi di sentirvi sicuri e indipendenti. Le tappe fondamentali dell'adolescenza, come fare amicizia, uscire con gli amici, ottenere buoni voti o assumersi responsabilità più mature, possono sembrare molto più difficili. E se siete come molti altri adolescenti ansiosi, potreste anche evitare del tutto le situazioni che vi causano ansia, rimanendo bloccati in un circolo vizioso di preoccupazione ed evitamento. Allora, come potete controllare la vostra ansia prima che sia lei a controllare voi?

Basato sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), questo libro vi aiuta a identificare la vostra "mente scimmia", la parte primitiva del cervello da cui nascono i pensieri ansiosi. Sarete anche in grado di determinare se soffrite di ansia generalizzata, fobie, ansia sociale, panico e agorafobia, disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) o ansia da separazione. Ricco di potenti e semplici illustrazioni a fumetti, questo libro vi insegnerà strategie pratiche per gestire anche le situazioni più difficili che prima vi facevano sentire ansiosi o preoccupati.

Se siete pronti a sentirvi più indipendenti, più sicuri di voi stessi e a dare il meglio di voi, questo libro unico vi mostrerà come fare.