Il libro di lavoro sulla timidezza e l'ansia sociale per adolescenti: Abilità CBT e ACT per aiutarvi a costruire la fiducia sociale

Recensioni dei lettori

Il libro è ampiamente considerato una risorsa utile ed efficace per i terapeuti e i loro clienti, in particolare per gli adolescenti e per coloro che lottano contro l'ansia sociale. Molti utenti ne apprezzano il formato accattivante, con vignette ed esercizi pratici, che aiutano a facilitare la discussione e la comprensione di argomenti complessi. Tuttavia, alcuni utenti hanno notato piccole perplessità riguardo agli esempi specifici e alle condizioni di spedizione del libro.

Utile per i clienti riluttanti ad aprirsi, efficace per gli adolescenti, formato coinvolgente con vignette, esercizi pratici, abilità di coping basate sull'evidenza, adatto sia per la terapia che per l'auto-aiuto.

Alcuni esempi possono promuovere un sentimento inappropriato di diritto, preoccupazioni per le condizioni fisiche di spedizione che possono causare danni.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens: CBT and ACT Skills to Help You Build Social Confidence

Contenuto del libro:

Il libro di lavoro essenziale per gli adolescenti timidi e socialmente ansiosi, ora completamente rivisto e aggiornato con le abilità per affrontare l'ansia da social media e il "perfezionismo sociale".

Vi sentite timidi quando incontrate nuove persone? Vi bloccate quando parlate di fronte a un gruppo? Vi preoccupate di ciò che gli altri pensano di voi? Se lottate contro la timidezza o l'ansia sociale, potreste cercare di evitare le situazioni che vi mettono a disagio. Il problema è che evitare può anche portare a perdere amicizie, divertimento e opportunità. Se siete pronti a smettere di nascondervi dietro la timidezza e a godere di tutto ciò che la vita ha da offrire, questo libro di lavoro è la vostra guida.

I fogli di lavoro e gli esercizi facili e divertenti di questa seconda edizione, completamente rivista e aggiornata, del libro di lavoro sulla timidezza e l'ansia sociale per adolescenti vi mostreranno come gestire con sicurezza qualsiasi tipo di situazione sociale, in modo da entrare in contatto con gli altri e creare grandi amicizie. Basate sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), le competenze contenute in questa guida vi aiuteranno a farvi valere quando ne avrete bisogno e a non temere più le situazioni che vi mettono in difficoltà, sia che siate chiamati in classe, sia che dobbiate sostenere un colloquio di lavoro o presentarvi a nuove persone.

Questa nuova edizione include anche tonnellate di consigli per aiutarvi a navigare nel mondo dei social media; e abilità di autocompassione per aiutarvi a smettere di paragonarvi agli altri, a gestire in modo costruttivo le critiche e a smettere di preoccuparvi tanto di ciò che pensano gli altri. Soprattutto, imparerete a superare il "perfezionismo sociale" e a fissare obiettivi realistici per voi stessi.

Allora, perché lasciare che la timidezza e l'ansia sociale gestiscano la vostra vita? Con questo libro di lavoro potrete scoprire una persona più sicura ed estroversa.

In questi tempi sempre più difficili, gli adolescenti hanno più che mai bisogno di risorse per la salute mentale. Con oltre 1,6 milioni di copie vendute in tutto il mondo, i Libri di aiuto immediato per adolescenti sono facili da usare, di provata efficacia e raccomandati dai terapeuti.