Il percorso mentale attraverso l'ansia: Un piano di 8 settimane per acquietare la mente e ritrovare la calma

Recensioni dei lettori

The Mindful Path Through Anxiety di Tanya J. Peterson riceve un feedback positivo perché offre consigli pratici e tecniche di mindfulness per gestire l'ansia. Molti lettori hanno trovato il libro di supporto, ben strutturato e ricco di esercizi utili. Tuttavia, alcuni utenti hanno notato che potrebbe non essere adatto a chi soffre di ansia grave e hanno suggerito che il libro è meglio usato come supplemento alla terapia piuttosto che come sostituzione.

Fornisce tecniche pratiche di mindfulness ed esercizi per gestire l'ansia.

Ben strutturato e facile da seguire, diviso in sezioni gestibili.

(basato su 29 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindful Path Through Anxiety: An 8-Week Plan to Quiet Your Mind & Gain Calm

Contenuto del libro:

Trova la pace e la calma in 8 settimane: una guida essenziale alla mindfulness.

Arginate l'ansia nella vostra vita e resistete alle cose che vi preoccupano con la mindfulness. Il percorso mindful attraverso l'ansia vi fornisce tutto ciò che vi serve per introdurre questa pratica calmante e antistress nella vostra vita.

La mindfulness può aiutarvi a ritrovare la calma insegnandovi a concentrarvi sul momento presente e a mettere a tacere i pensieri mentalmente estenuanti che vi circondano. Nell'arco di otto settimane, potrete comprendere meglio la vostra ansia, imparare ad affrontare i pensieri negativi e adottare una semplice pratica di mindfulness attraverso lezioni compassionevoli e comprensive.

Il percorso mentale attraverso l'ansia comprende:

⬤ 8 Settimane per la pace--Affronta le cose una settimana alla volta con un piano che ti accompagna nel superamento dell'ansia concentrandosi su un successo alla volta.

⬤ Padroneggiare la mindfulness: una guida completa che vi insegna le strategie essenziali per vivere nel momento e favorire un rilassante senso di pace.

⬤ Tecniche pratiche-Scoprire un modo libero da farmaci per gestire l'ansia con esercizi semplici, diretti e calmanti che chiunque può fare.

Iniziate oggi stesso il cammino verso la pace e la libertà dall'ansia.