Il Diario Mindfulness per l'ansia: Prompt e pratiche quotidiane per trovare la pace

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni ampiamente positive per i suoi utili suggerimenti ed esercizi finalizzati alla gestione dell'ansia. Gli utenti apprezzano la sua capacità di incoraggiare la riflessione profonda e la crescita personale. Molti lo trovano stimolante e utile, con una bella grafica che migliora l'esperienza del diario. Tuttavia, alcuni utenti hanno menzionato problemi nell'utilizzo costante del libro e hanno notato lievi problemi con le condizioni fisiche del libro.

Spunti utili per l'ansia, incoraggia la riflessione profonda, ispira ed eleva, bella grafica, efficace per cambiare i pensieri dannosi, ottimo per il diario.

Alcuni utenti hanno difficoltà a seguire le istruzioni o a usarlo con costanza; sono stati segnalati piccoli problemi fisici (ad esempio, residui appiccicosi).

(basato su 37 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindfulness Journal for Anxiety: Daily Prompts and Practices to Find Peace

Contenuto del libro:

Trova la pace dall'ansia con i suggerimenti e le pratiche quotidiane del Mindfulness Journal for Anxiety.

Il diario mindfulness è un modo potente per acquisire consapevolezza e controllare l'ansia. In The Mindfulness Journal for Anxiety, intraprenderete un viaggio gratificante verso la quiete e la scoperta di voi stessi, affrontando l'ansia con la penna in mano.

Da esercizi di respirazione a meditazioni stimolanti, queste riflessioni e suggerimenti sono radicati in pratiche di mindfulness di provata efficacia per ridurre l'ansia. Aiutandovi a organizzare i vostri pensieri e a dar loro una struttura, con ampio spazio per una vera riflessione, questo diario di mindfulness fa sì che l'ansia esca dalla vostra testa e finisca sulla carta, dove potrete trovare pace dalla prospettiva.

Fate un respiro profondo, prendete la vostra penna preferita e immergetevi in questo libro con:

⬤ Spunti di scrittura che forniscono indicazioni per comprendere la radice dell'ansia, accettarne la presenza e prendere il controllo di come si manifesta.

⬤ Esercizi di mindfulness che insegnano tecniche per coltivare la consapevolezza e ridurre l'ansia nel momento.

⬤ Spazio per la riflessione che vi permette di esplorare completamente e reagire ai suggerimenti e agli esercizi di scrittura.

Abbracciate la consapevolezza e lasciate andare l'ansia con i suggerimenti e le pratiche di Mindfulness Journal for Anxiety.