Il Diario dei 5 minuti per alleviare l'ansia: Un modo creativo per smettere di dare di matto

Recensioni dei lettori

Il libro “The 5-Minute Anxiety Relief Journal” di Tanya Peterson ha ricevuto recensioni estremamente positive, soprattutto per il suo approccio unico alla gestione dell'ansia attraverso esercizi e suggerimenti brevi e coinvolgenti. I recensori ne apprezzano la facilità d'uso, l'accessibilità e il tono scanzonato che rende più gestibile la gestione dell'ansia. Molti ne sottolineano l'efficacia nell'aiutarli a elaborare i sentimenti e i pensieri legati all'ansia. Tuttavia, alcuni utenti fanno notare che non dovrebbe essere considerata una soluzione autonoma all'ansia senza l'aiuto di un professionista, soprattutto per chi ha problemi di salute mentale più gravi.

⬤ Esercizi facili e veloci che possono essere completati in pochi minuti.
⬤ Promuove la consapevolezza e l'auto-riflessione attraverso spunti di scrittura creativa.
⬤ Offre consigli pratici e discussioni approfondite sulla gestione dell'ansia.
⬤ Uno stile di scrittura leggero e coinvolgente, che coinvolge i lettori.
⬤ Presentazione di alta qualità con pagine spesse e una copertina resistente.
⬤ Costruisce un kit di strumenti personali per affrontare l'ansia e promuove l'autoconsapevolezza.

⬤ Può non essere sufficiente come trattamento autonomo per l'ansia grave; si raccomanda comunque l'aiuto di un professionista.
⬤ Il formato del libro di lavoro può richiedere un impegno di tempo per sfruttarne appieno il potenziale.
⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare difficile formarsi un'opinione completa senza aver svolto tutti gli esercizi.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The 5-Minute Anxiety Relief Journal: A Creative Way to Stop Freaking Out

Contenuto del libro:

Scrivete la vostra ansia con suggerimenti rapidi ed efficaci per il diario.

Fate finta di non essere in casa quando arriva una consegna? Avete paura che gli sconosciuti per strada vi giudichino? Avete passato un'ora a redigere un'e-mail solo per assicurarvi che suoni abbastanza educata? Il Diario dei 5 minuti per alleviare l'ansia vi aiuterà a gestire questi sentimenti opprimenti e ansiosi con brevi e divertenti suggerimenti di scrittura, in modo da poter respirare un po' più facilmente.

È dimostrato che la scrittura espressiva riduce lo stress e l'ansia. Gli spunti e le riflessioni di questo diario guidato e spensierato vi faranno ridere e vi aiuteranno a fare spazio alla positività e alla guarigione. È un modo creativo per smettere di dare di matto e far uscire l'ansia dalla testa per metterla sulla pagina.

Il 5-Minute Anxiety Relief Journal offre:

⬤ Gli spunti richiedono solo 5 minuti, quindi non avrete problemi a farli regolarmente.

⬤ Quando e dove vuoi - Il disegno non ha data, lasciandovi liberi di compilare qualsiasi richiesta in qualsiasi momento.

⬤ I semplici esercizi di meditazione vi insegneranno a rimanere centrati se iniziate a perdere la testa.

Siete a soli 5 minuti dal cammino verso una minore ansia.