Il libro di lavoro Mindfulness per l'ansia: La soluzione in 8 settimane per aiutarvi a gestire l'ansia, la preoccupazione e lo stress

Recensioni dei lettori

Il libro di lavoro è generalmente ben accolto dagli utenti, in particolare per la sua utilità nell'affrontare l'ansia e gli attacchi di panico. Molti recensori hanno apprezzato gli esercizi pratici, i preziosi consigli e la chiarezza dei contenuti. Tuttavia, alcuni utenti l'hanno trovato troppo elementare per le loro esigenze, soprattutto quelli che hanno a che fare con traumi più profondi, e ci sono stati alcuni problemi con la qualità di stampa e la rappresentazione errata delle condizioni del prodotto.

Utile per gestire l'ansia, esercizi pratici, ottimo per l'autoconsapevolezza, prezzo accessibile, stile di scrittura chiaro, buone raccomandazioni da parte di terapeuti e medici, esperienze personali positive riportate.

Alcuni utenti hanno trovato il contenuto troppo elementare per ansia o traumi gravi, hanno riscontrato problemi di qualità di stampa, hanno avuto problemi con il prodotto presentato come nuovo e hanno incontrato difficoltà tecniche con le versioni digitali.

(basato su 90 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindfulness Workbook for Anxiety: The 8-Week Solution to Help You Manage Anxiety, Worry & Stress

Contenuto del libro:

Ridurre l'ansia quotidiana con un rinnovato approccio alla mindfulness

La ricerca attuale ha dimostrato che la mindfulness è un modo efficace per ridurre e alleviare l'ansia. Il libro di lavoro Mindfulness per l'ansia offre strategie pratiche per applicare la mindfulness agli eventi quotidiani che causano ansia e stress.

Dalla costruzione di competenze di base all'applicazione nella vita reale, The Mindfulness Workbook for Anxiety delinea semplici tecniche appositamente studiate per sostituire l'ansia con la pace e il benessere. Anche chi non ha alcuna esperienza precedente scoprirà che gli esercizi pratici descritti in The Mindfulness Workbook for Anxiety forniscono un sollievo efficace e duraturo dagli effetti fisici ed emotivi dell'ansia.

Presentato in un formato semplice e facile da consultare, The Mindfulness Workbook for Anxiety offre:

⬤ Un programma ben organizzato di 8 settimane per applicare la mindfulness alle cause principali dell'ansia.

⬤ Una chiara guida giorno per giorno che delinea la struttura di specifiche tecniche di mindfulness.

⬤ Attività semplici progettate per aiutarvi a gestire e ridurre i sintomi dell'ansia.

Praticare la mindfulness non significa passare ore a meditare. Anche con un'agenda frenetica, trovare sollievo da paure e preoccupazioni è possibile. Con la struttura pratica di 8 settimane presentata in The Mindfulness Workbook for Anxiety (Il libro di lavoro sulla mindfulness per l'ansia), potrete costruire rapidamente gli strumenti necessari per liberarvi dall'ansia e vivere una vita sana e consapevole.