Il libro di lavoro sulla timidezza e l'ansia sociale: Tecniche collaudate, passo dopo passo, per superare le proprie paure

Recensioni dei lettori

Il libro è ben accolto dai lettori che hanno a che fare con l'ansia sociale e offre esercizi pratici, fogli di lavoro e un supporto passo dopo passo per la crescita personale. È utile sia per i singoli che per i terapeuti, e molti hanno notato miglioramenti nelle loro interazioni sociali. Sebbene fornisca spunti preziosi, alcuni recensori hanno sottolineato che il contenuto potrebbe non essere innovativo e che la forte attenzione alla CBT potrebbe risultare limitante per chi ha familiarità con altri metodi terapeutici.

Contenuto informativo, esercizi e fogli di lavoro, formato di facile lettura, guida pratica, utile per terapeuti e clienti, impatto positivo sull'ansia sociale, adatto sia all'auto-aiuto che all'uso clinico.

L'intenso focus sulla CBT può escludere altre tecniche terapeutiche, alcuni ritengono che le informazioni non siano nuove o che si possano trovare online e alcuni recensori hanno dichiarato di non aver ancora sperimentato appieno i benefici del libro.

(basato su 91 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Shyness and Social Anxiety Workbook: Proven, Step-By-Step Techniques for Overcoming Your Fear

Contenuto del libro:

Non c'è niente di male nell'essere timidi. Ma se la timidezza o l'ansia sociale vi impediscono di costruire relazioni significative con gli altri, di avanzare negli studi o nella carriera o semplicemente di vivere al meglio la vostra vita, il libro di lavoro sulla timidezza e l'ansia sociale offre un programma completo per aiutarvi ad affrontare le vostre paure e a partecipare attivamente al mondo.

Se siete timidi o socialmente ansiosi, potreste temere di andare alle feste, di parlare di fronte a folle o a persone che non conoscete, di andare a colloqui di lavoro e di affrontare altre situazioni critiche della vita. Non siete soli. Infatti, gli studi dimostrano che milioni di persone soffrono di un disturbo d'ansia sociale. Purtroppo non ci si può nascondere da alcune situazioni sociali, anche se lo si vorrebbe tanto. Ma non dovete continuare a soffrire in silenzio. La buona notizia è che esistono tecniche di provata efficacia che potete iniziare a utilizzare fin da subito per alleviare l'ansia o la timidezza e iniziare a vivere la vita a cui siete destinati: una vita in cui la paura non ostacola il raggiungimento dei vostri obiettivi.

Questa terza edizione, completamente rivista e aggiornata, incorpora nuove ricerche e tecniche rivoluzionarie per superare la fobia sociale, tra cui un nuovo capitolo sui trattamenti basati sulla mindfulness, informazioni aggiornate sui farmaci e una panoramica sui progressi tecnologici che migliorano il trattamento. Completando le attività di questo libro di lavoro, imparerete a individuare i vostri punti di forza e di debolezza attraverso l'autovalutazione, a esplorare ed esaminare le vostre paure, a creare un piano di cambiamento personalizzato e a metterlo in atto attraverso un'esposizione dolce e graduale alle situazioni sociali che vi mettono a disagio. Dopo aver completato questo programma, sarete ben attrezzati per creare legami con le persone che vi circondano. Presto potrete godere di tutti i vantaggi di una partecipazione attiva al mondo sociale.

Se siete pronti ad affrontare le vostre paure per vivere una vita piacevole e soddisfacente, questa nuova edizione del libro di lavoro sulla timidezza e l'ansia sociale offre un programma completo per aiutarvi a iniziare. Cosa state aspettando?