10 semplici soluzioni al panico: come superare gli attacchi di panico, calmare i sintomi fisici e recuperare la propria vita

Recensioni dei lettori

Il libro è stato accolto con favore per il suo approccio diretto ai problemi di ansia e panico, fornendo utili sezioni di domande e risposte e strategie pratiche. I lettori lo trovano avvincente e adatto sia all'uso personale che professionale, anche se alcuni ne segnalano la lunghezza ridotta come uno svantaggio.

⬤ Facile e coinvolgente da leggere
⬤ fornisce utili domande e risposte per chi soffre di ansia
⬤ consigli pratici che possono essere applicati a varie fasce d'età
⬤ raccomandato dai professionisti
⬤ ottimo per i clienti con ansia
⬤ ottimo rapporto qualità-prezzo.

Alcuni lettori l'hanno trovato un po' corto.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

10 Simple Solutions to Panic: How to Overcome Panic Attacks, Calm Physical Symptoms, & Reclaim Your Life

Contenuto del libro:

Tutti noi a volte abbiamo paura. Il cuore batte all'impazzata, il respiro si fa corto, le mani e i piedi diventano gelidi: queste espressioni fisiche di paura sono le nostre normali risposte a ciò che ci minaccia.

Ma i momenti di panico possono farvi provare queste sensazioni senza una causa apparente, privandovi inaspettatamente di fiducia e compostezza nel corso della giornata. Meritate di essere liberi da questi momenti fastidiosi e le dieci tecniche facili ed efficaci che troverete in 10 semplici soluzioni al panico lo rendono non solo possibile ma anche facile. Imparate a monitorare i vostri episodi di panico e scoprite come sostituire il monologo interiore ansioso e frenetico con un pensiero calmo e realistico.

Scoprite modi sicuri e confortevoli per affrontare le situazioni di paura. Esercizi di respirazione e tecniche di riduzione dello stress completano questo approccio al superamento del panico che promette di restituirvi sicurezza e serenità.