Il bruco della buonanotte: Una storia di rilassamento per bambini che introduce il rilassamento muscolare e la respirazione per migliorare il sonno, ridurre lo stress e controllare l'ansia.

Recensioni dei lettori

Il libro è ampiamente apprezzato per la sua capacità di aiutare i bambini a rilassarsi e a migliorare la routine della nanna. Molti genitori riferiscono di cambiamenti significativi e positivi nel comportamento del sonno e nel rilassamento dei loro figli dopo aver letto questo libro. Tuttavia, ci sono alcune critiche riguardanti le illustrazioni specifiche e la mancanza di tecniche guidate rispetto ad altri libri.

⬤ Aiuta efficacemente i bambini a rilassarsi e ad addormentarsi.
⬤ Storia coinvolgente che piace a molti bambini.
⬤ Impatto positivo sul comportamento del sonno in varie fasce d'età.
⬤ Utile per insegnare le tecniche di mindfulness e di rilassamento.
⬤ Può essere piacevole anche per gli adulti.

⬤ Alcuni bambini potrebbero non gradire le illustrazioni.
⬤ Mancano esercizi di respirazione espliciti rispetto a libri simili.
⬤ Potrebbe non essere efficace per tutte le fasce d'età, in particolare i bambini più piccoli potrebbero non comprenderne i concetti.
⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro sia troppo breve e non sufficientemente dettagliato nelle tecniche di rilassamento.

(basato su 59 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Goodnight Caterpillar: A Relaxation Story for Kids Introducing Muscle Relaxation and Breathing to Improve Sleep, Reduce Stress, and Control A

Contenuto del libro:

Il bruco della buonanotte è una storia di rilassamento che introduce i bambini al rilassamento muscolare progressivo passivo e alla respirazione. Il rilassamento muscolare progressivo concentra la consapevolezza sui vari gruppi muscolari per creare un riposo completo della mente e del corpo. Il bruco insegna al bambino come rilassarsi, distendersi e vedere le cose con maggiore chiarezza. Questa storia è più breve ed è quindi ideale per i bambini più piccoli o per quelli con una minore capacità di attenzione.

I bambini amano fare un respiro profondo e inviare un segnale di rilassamento a varie parti del corpo per distendersi e rilassarsi con questo facile esercizio noto come rilassamento muscolare progressivo. Questa tecnica concentra la consapevolezza su vari gruppi muscolari per creare un riposo completo della mente e del corpo. Può abbassare i livelli di stress e di ansia e può anche essere usata per ridurre il dolore come trattamento alternativo o complementare. Questa storia incoraggiante calma la mente e rilassa il corpo, in modo che il bambino possa rilassarsi e addormentarsi serenamente. Questa storia è più breve ed è quindi ideale per i bambini più piccoli o per quelli con una minore capacità di attenzione.

Il bruco della buonanotte è presente anche nell'audiolibro Indigo Dreams. È disponibile anche in diversi formati eBook.

I bambini si immedesimano in questo bruco stressato che va di fretta e si sente sopraffatto dagli impegni. Voi e il vostro bambino rimarrete stupiti da quanto questa tecnica sia rilassante. Io la uso ancora per addormentarmi e per calmarmi prima dei momenti di stress. Ogni bambino ha una maturità emotiva, una capacità di attenzione e un bisogno diversi. Anche se le storie sono più adatte ai bambini di età compresa tra i 4 e i 9 anni, non lasciate che questo sia il motivo principale della vostra scelta. Conoscete meglio il vostro bambino e ricordate che non si tratta del livello di lettura. L'attenzione è rivolta alle tecniche vere e proprie.