Eat Dirt: Perché l'intestino debole può essere la causa principale dei vostri problemi di salute e 5 passi sorprendenti per curarlo

Recensioni dei lettori

Il libro riceve un riscontro estremamente positivo per i suoi contenuti informativi sulla salute dell'intestino, che offrono indicazioni pratiche, ricette e uno stile di scrittura accattivante. Molti lettori riferiscono di aver ottenuto miglioramenti significativi nella loro salute dopo aver messo in pratica le sue raccomandazioni. Tuttavia, alcuni ritengono che l'autore non sia realistico nell'aspettarsi cambiamenti immediati nella dieta e che il libro potrebbe beneficiare di consigli pratici più dettagliati per una transizione graduale.

Facile da leggere, informativo con spiegazioni chiare sulla salute dell'intestino, consigli pratici, include quiz, ricette e risorse online, offre un buon equilibrio di informazioni aneddotiche e scientifiche, esperienze trasformative condivise da molti lettori, enfatizza un approccio naturale alla salute.

Alcuni lettori trovano l'approccio dell'autrice troppo rigido e poco realistico per un cambiamento graduale della dieta, sentendosi sopraffatti dalle aspettative di passare immediatamente a una nuova dieta. Il libro potrebbe fornire consigli più pratici per implementare gradualmente i cambiamenti e affrontare scelte o marchi alimentari specifici.

(basato su 949 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and 5 Surprising Steps to Cure It

Contenuto del libro:

Bestseller nazionale

Il dottor Josh Axe, dottore in medicina naturale e autorità nel campo del benessere, presenta una guida innovativa e indispensabile per comprendere, diagnosticare e trattare una delle condizioni di salute più discusse ma poco comprese: la sindrome dell'intestino chiuso.

Avete una perdita intestinale? Per l'80% della popolazione la risposta è "sì", e la maggior parte delle persone non se ne rende nemmeno conto. La sindrome dell'intestino che perde è la causa principale di una serie di disturbi, tra cui: infiammazione cronica, allergie, malattie autoimmuni, ipotiroidismo, stanchezza surrenale, diabete e persino artrite.

Per mantenersi in buona salute, il nostro intestino si basa sul mantenimento di una relazione simbiotica con trilioni di microrganismi che vivono nel nostro tratto digestivo. Quando il nostro apparato digerente è fuori controllo, possono manifestarsi gravi problemi di salute e le pareti intestinali possono sviluppare microscopici buchi, permettendo a particelle di cibo non digerito, batteri e tossine di penetrare nel flusso sanguigno. Questa condizione è nota come sindrome dell'intestino chiuso.

In Eat Dirt, il dottor Josh Axe spiega che quelli che consideriamo i moderni "miglioramenti" della nostra alimentazione - tra cui la refrigerazione, i servizi igienici e i cereali modificati - hanno danneggiato la nostra salute intestinale. In realtà, gli stessi organismi presenti nel suolo che permettono alle piante e agli animali di prosperare sono quelli di cui abbiamo bisogno per la salute dell'intestino. In Eat Dirt, il Dr. Axe spiega che è essenziale "sporcarsi" un po' nella nostra vita quotidiana per sostenere i nostri batteri intestinali e prevenire la sindrome dell'intestino chiuso. La dottoressa Axe offre modi semplici per ottenere questi microbi necessari, dall'incorporazione di miele locale e polline d'api nella dieta alla rinuncia ai disinfettanti per le mani, fino all'ingestione di un po' di terra ricca di probiotici.

Poiché le perdite intestinali si manifestano in modo diverso in ogni individuo, la dottoressa Axe identifica anche i cinque principali "tipi di intestino" e offre piani personalizzabili - che includono dieta, integratori e raccomandazioni sullo stile di vita - per migliorare drasticamente la salute dell'intestino in soli trenta giorni. Con un semplice piano dietetico, ricette e consigli pratici, Eat Dirt aiuterà i lettori a ripristinare la salute dell'intestino e a eliminare definitivamente le perdite intestinali".

--JJ Virgin, autore di "La dieta dell'impatto dello zucchero".