Cucina Keto facile: Perdere peso, ridurre l'infiammazione e stare in salute con ricette, suggerimenti e piani di alimentazione

Recensioni dei lettori

Il libro è stato accolto con favore per le sue ricette facili da seguire, per l'uso di ingredienti accessibili e per le diverse opzioni di pasto che vanno oltre la carne e il formaggio. Presenta una grafica accattivante e offre informazioni utili per chi inizia una dieta keto. Tuttavia, alcuni utenti hanno espresso disappunto per il fatto che contiene le stesse ricette di un libro di cucina precedente, il che potrebbe diminuire il suo fascino per i lettori abituali.

Ricette facili da seguire, ingredienti accessibili, varietà di piatti tra cui pesce e verdure, immagini a colori, fornisce buone informazioni per i principianti.

Contiene gli stessi contenuti di un libro precedente, il che potrebbe deludere chi si aspetta nuove ricette.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Easy Keto Cooking: Lose Weight, Reduce Inflammation, and Get Healthy with Recipes, Tips, and Meal Plans

Contenuto del libro:

Riuscite a passare alla dieta keto brucia-grassi grazie alla guida di un esperto e a 150 ricette per mantenervi in carreggiata.

Avete provato la Paleo e una dieta a basso contenuto di carboidrati, ma è sufficiente per dare al vostro metabolismo la scossa di cui ha bisogno? Avete raggiunto un plateau nella perdita di peso? Cosa si può fare per bruciare davvero i chili di troppo e vivere una vita più sana? Conquistate queste sfide con la dieta chetogenica: con alimenti ricchi di grassi buoni, proteine moderate e pochi o nessun carboidrato, sentirete meno fame e il vostro corpo inizierà a bruciare le riserve di grasso invece dei carboidrati e del glucosio che di solito bloccano il vostro sistema.

Easy Keto Cooking, adattato dal best-seller di Martina Slajerova The Beginner's Keto Diet Cookbook, distilla le informazioni chiave di cui avete bisogno quando iniziate con la dieta e le migliori ricette da realizzare, mantenendo l'esperienza di uno degli autori di keto più venduti oggi sul mercato. Il libro offre un'introduzione alla scienza che sta alla base della dieta chetogenica, una guida di base per seguirla e numerose soluzioni pratiche per i principianti, tra cui la gestione delle prime difficili settimane in cui il metabolismo si riadatta a bruciare grassi anziché carboidrati.

Ogni ricetta di Easy Keto Cooking è studiata per soddisfare gli speciali requisiti nutritivi della fase di induzione e per essere perfettamente compatibile con le diete chetogeniche, a basso contenuto di carboidrati, ad alto contenuto di grassi, senza glutine, senza cereali, paleo, primal e ancestrali. Date al vostro corpo la carica che si merita con zuppe, colazioni, antipasti, contorni e salse che sono totalmente privi di: cereali, zucchero, patate, legumi, additivi/ dolcificanti artificiali e oli/grassi malsani. Sono incluse anche opzioni senza latticini. Solo alcuni dei piatti che potrete gustare:

⬤  Frittelle di spinaci al formaggio.

⬤  Polpette di pollo al Pho.

⬤  Palle energetiche ripiene di avocado.

⬤  Uova e zoodles al pesto superfood.

⬤  Rana pescatrice avvolta nella pancetta con crema di spinaci.

⬤  Cupcake al cioccolato con crema al burro tedesca.

⬤  Crema di soda alla fragola.

Dai rimedi rapidi per la "keto-flu" e per frenare le voglie, fino a evitare le insidie come l'errato bilanciamento dei macronutrienti e gli approcci "zero-carb", Easy Keto Cooking vi mette sulla strada giusta per perdere peso, stare in salute e godere di tutti i benefici della dieta chetogenica a lungo termine.