Come la meditazione guarisce: Prove scientifiche e applicazioni pratiche

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio chiaro e scientifico alla meditazione, che fornisce tecniche pratiche e benefici per la salute senza affidarsi alla spiritualità o alla medicina alternativa. I lettori ne apprezzano l'utilità, soprattutto per i principianti e i professionisti della salute, mentre alcuni lo trovano meno impressionante del previsto.

Facile da leggere, contiene informazioni preziose e scientificamente fondate, tecniche pratiche di meditazione, benefici per la salute, nessun gergo spirituale, adatto ai principianti, utile per l'insonnia e istruzioni chiare.

Alcuni lettori ritengono che il libro non abbia soddisfatto le loro aspettative o non sia stato così valido come speravano.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How Meditation Heals: Scientific Evidence and Practical Applications

Contenuto del libro:

Combinando le più recenti ricerche mediche con storie di vita reale tratte dall'esperienza dell'autore con migliaia di studenti, Come la meditazione guarisce mostra in modo dettagliato come e perché la meditazione migliora il funzionamento naturale del corpo umano.

In termini semplici e pratici, questo libro descrive i comprovati benefici della meditazione per la salute del corpo e della mente. Spiega come il rilassamento aiuti a ripristinare l'equilibrio nelle funzioni del corpo e come la meditazione, l'arte di rilassarsi consapevolmente, acceleri questo processo.

Molto più di una semplice guida alla comprensione del potere della meditazione, Come la meditazione guarisce offre applicazioni specifiche della meditazione per la guarigione di problemi fisici ed emotivi. Presenta inoltre piani di meditazione dettagliati per alleviare numerosi disturbi come ipertensione, insonnia, dolore, stanchezza, emicrania e attacchi di panico.