Cibi potenti per il cervello: Un efficace piano in 3 fasi per proteggere la mente e rafforzare la memoria

Recensioni dei lettori

Il libro presenta un approccio basato sulla scienza per mantenere la salute del cervello e affrontare il declino cognitivo, concentrandosi in particolare su dieta, esercizio fisico e cambiamenti nello stile di vita. Include una raccolta di ricette e consigli pratici, presentando anche punti di vista controversi sulle pratiche dietetiche comunemente accettate.

Il libro è ben studiato, diretto e facile da leggere, con consigli pratici sulla salute del cervello. Molti lettori hanno trovato le informazioni illuminanti e utili, in particolare per quanto riguarda i cambiamenti nella dieta e l'evitare alcune tossine. Anche l'inclusione di ricette è stata apprezzata, così come il senso dell'umorismo e lo stile di scrittura coinvolgente dell'autore.

I critici hanno sottolineato che alcuni consigli, in particolare quelli relativi all'esercizio fisico, potrebbero non essere adatti a tutte le età e a tutti i livelli di forma fisica. Sono state espresse preoccupazioni sul fatto che il libro sia obsoleto e promuova una dieta strettamente vegetariana senza considerare i benefici del pesce e dei latticini per la salute del cervello. Alcuni lettori non hanno apprezzato il sapore delle ricette fornite.

(basato su 337 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Power Foods for the Brain: An Effective 3-Step Plan to Protect Your Mind and Strengthen Your Memory

Contenuto del libro:

La vostra colazione o il vostro pranzo potrebbero danneggiare la vostra memoria?

Vi state perdendo gli alimenti che potrebbero prevenire il morbo di Alzheimer?

Tutti sanno che una buona alimentazione favorisce la salute generale, ma pochi sanno che alcuni alimenti, i cosiddetti "power foods", possono proteggere il cervello e ottimizzarne le funzioni, riducendo persino drasticamente il rischio di malattia di Alzheimer. Ora, il dottor Neal Barnard, autore di bestseller del New York Times, ricercatore clinico e sostenitore della salute, ha raccolto le ricerche più aggiornate e ha creato un programma innovativo che può rafforzare la memoria e proteggere la salute del cervello.

In questo efficace programma in 3 fasi, il Dr. Barnard rivela quali alimenti aumentare nella dieta e quali evitare, e mostra esercizi e integratori specifici che possono fare la differenza. Non solo aiuterà a migliorare la salute del cervello, ma potrà anche ridurre il rischio di morbo di Alzheimer, ictus e altre disfunzioni meno gravi, come la mancanza di energia, di sonno, l'irritabilità e la mancanza di concentrazione. Scoprirete:

⬤ I migliori alimenti per aumentare le funzioni cognitive.

⬤ I prodotti caseari e le carni: i pericoli che possono rappresentare per la vostra memoria.

⬤ Il ruolo sorprendente di alcol e caffeina nel rischio di Alzheimer.

⬤ Le ultime ricerche sui metalli tossici, come l'alluminio presente nelle pentole, nelle lattine di bibite e nei comuni antiacidi.

⬤ Inoltre, un piano dettagliato di menu, ricette e consigli per risparmiare tempo in cucina.