Cibi potenti per il cervello: Un efficace piano in 3 fasi per proteggere la mente e rafforzare la memoria

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce consigli basati sulla scienza per mantenere la salute del cervello e le funzioni cognitive, concentrandosi su dieta, esercizio fisico e cambiamenti nello stile di vita. Offre utili approfondimenti sull'impatto di alcuni alimenti e farmaci sul declino cognitivo, oltre a ricette e strategie per migliorare la salute generale del cervello.

Il libro presenta consigli chiari e basati sull'evidenza per mantenere la salute del cervello, concentrandosi sulla dieta e sull'esercizio fisico. I lettori apprezzano l'umorismo dell'autore e la sua capacità di trattare argomenti complessi in modo facilmente comprensibile. Le ricette sono considerate semplici e accattivanti e molti utenti si sono sentiti incoraggiati ad apportare cambiamenti positivi alla propria dieta e al proprio stile di vita. Il piano in tre fasi è particolarmente apprezzato come pratico ed efficace.

Alcuni lettori hanno trovato inadeguati i consigli sul sollevamento pesi, sostenendo che, se seguiti scrupolosamente, potrebbero portare a lesioni. Alcuni hanno sottolineato che alcune raccomandazioni dietetiche sembrano restrittive e potrebbero non essere universalmente applicabili. I critici segnalano la necessità di informazioni aggiornate, in quanto si ritiene che il libro promuova uno stile di vita vegetariano senza considerare i benefici di alcune altre diete, come quella a base di pesce o di latticini.

(basato su 337 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Power Foods for the Brain: An Effective 3-Step Plan to Protect Your Mind and Strengthen Your Memory

Contenuto del libro:

Rafforzate la vostra memoria con il semplice piano in 3 fasi del Dr. Neal Barnard, autore del bestseller del New York Times, per proteggere il vostro cervello con la dieta.

La vostra colazione o il vostro pranzo potrebbero danneggiare la vostra memoria?

Vi state perdendo gli alimenti che potrebbero prevenire il morbo di Alzheimer?

Tutti sanno che una buona alimentazione favorisce la salute generale, ma pochi sanno che alcuni alimenti, i cosiddetti "power foods", possono proteggere il cervello e ottimizzarne le funzioni, riducendo persino drasticamente il rischio di Alzheimer. Ora, il dottor Neal Barnard, autore di bestseller del New York Times, ricercatore clinico e sostenitore della salute, ha raccolto le ricerche più aggiornate e ha creato un programma innovativo che può rafforzare la memoria e proteggere la salute del cervello.

In questo efficace piano in 3 fasi, il Dr. Barnard rivela quali alimenti aumentare nella dieta e quali evitare, e mostra esercizi e integratori specifici che possono fare la differenza. Non solo aiuterà a migliorare la salute del cervello, ma potrà anche ridurre il rischio di morbo di Alzheimer, ictus e altre disfunzioni meno gravi, come la mancanza di energia, di sonno, l'irritabilità e la mancanza di concentrazione. Scoprirete:

⬤ I migliori alimenti per aumentare le funzioni cognitive.

⬤ Prodotti caseari e carni: i pericoli che possono rappresentare per la memoria.

⬤ Il ruolo sorprendente di alcol e caffeina nel rischio di Alzheimer.

⬤ Le ultime ricerche sui metalli tossici, come l'alluminio presente nelle pentole, nelle lattine di bibite e nei comuni antiacidi.

⬤ Inoltre, un piano dettagliato di menu, ricette e consigli per risparmiare tempo in cucina.