13 cose che le persone mentalmente forti non fanno: Una guida per costruire la resilienza, abbracciare il cambiamento e praticare l'autocompassione

Recensioni dei lettori

Il libro è stato accolto con favore per i suoi contenuti approfonditi e le sue applicazioni pratiche, offrendo diverse prospettive e un libro di lavoro per migliorare l'impegno. Molti lettori hanno apprezzato la possibilità di leggere selettivamente le sezioni che li riguardano.

Fornisce intuizioni e prospettive preziose, include un quaderno di lavoro, consente una lettura selettiva in base alla rilevanza personale ed è utile sia per i singoli che per i team.

Non tutte le sezioni sono applicabili a tutti i lettori e richiedono un certo sforzo per applicare efficacemente i concetti.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

13 Things Mentally Strong People Don't Do Workbook: A Guide to Building Resilience, Embracing Change, and Practicing Self-Compassion

Contenuto del libro:

Espandendo il suo bestseller internazionale 13 cose che le persone mentalmente forti non fanno, l'autrice e psicoterapeuta Amy Morin presenta il libro di lavoro ufficiale per i lettori che cercano soluzioni semplici ma efficaci per aumentare la forza mentale e trovare felicità e successo nella vita.

Amy Morin è stata la prima a introdurre nel mondo il concetto di forza mentale con il suo libro bestseller internazionale 13 Things Mentally Strong People Don't Do. Da allora, la conversazione sulla salute mentale si è notevolmente evoluta. Argomenti che un tempo erano tabù - ansia, terapia, cura di sé - non vengono più stigmatizzati e sempre più persone sono alla ricerca di modi per diventare più felici, più sani e più resistenti. Ma come Morin sa meglio di chiunque altro, la forza mentale è un muscolo, e per diventare più forte bisogna impegnarsi.

Amplificando i consigli innovativi dei suoi libri bestseller, la Morin presenta un libro di lavoro interattivo per chiunque voglia abbandonare le cattive abitudini mentali e rafforzare i propri muscoli mentali. Un kit di strumenti potente e pratico per costruire la forza mentale, questo libro di lavoro utilizza attività, suggerimenti, ricerche scientifiche e storie per aiutare i lettori a diventare la versione migliore di se stessi. Morin sfida i lettori a mettere in pratica nella vita reale i consigli provati e veri che hanno risuonato con milioni di persone. Oltre a identificare le 13 cose che frenano i lettori - dall'indulgere nell'autocommiserazione, all'angoscia per cose che non si possono controllare, al risentimento per i successi degli altri - il libro di lavoro presenta esercizi che insegnano ai lettori come creare un piano personalizzato di rafforzamento mentale. Morin propone suggerimenti facili da seguire e attività uniche come:

Cambiare il canale del cervello per smettere di ruminare.

Calcolare i livelli di paura per correre più rischi.

Cambiare il proprio linguaggio in una mentalità di potere.

Dare un nome alle emozioni per evitare il disagio.

Chiedendo ai lettori di interagire con i loro problemi più comuni e cruciali, questo libro di lavoro funge da guida definitiva per la durezza psicologica. In definitiva, con il duro lavoro, i lettori impareranno ad allenare il proprio cervello per affrontare le avversità, liberarsi da schemi problematici e migliorare drasticamente la propria vita.