13 cose che le persone mentalmente forti non fanno: Riprenditi il tuo potere, abbraccia il cambiamento, affronta le tue paure e allena il tuo cervello per la felicità e il successo

Recensioni dei lettori

Il libro presenta varie strategie per migliorare la forza mentale e la resilienza e molti lettori hanno apprezzato i consigli pratici e gli esempi relativi. Tuttavia, alcuni hanno trovato alcuni elementi ripetitivi o eccessivamente semplicistici.

Il libro contiene strategie chiare e attuabili per migliorare la salute mentale, è facile da leggere e ha risonanza con molti lettori. Presenta capitoli stimolanti che aiutano il lettore a riflettere sui propri pensieri e comportamenti, e offre un'azione di empowerment attraverso storie personali e lezioni pratiche. Molti lo hanno trovato utile per l'autoconsapevolezza e la crescita personale.

Alcuni lettori hanno ritenuto che i consigli fossero troppo elementari o rudimentali, potenzialmente più adatti ai principianti dell'autoaiuto. Alcuni hanno trovato le storie personali dell'autore pesanti e deprimenti. Inoltre, alcuni lettori non sono entrati in sintonia con lo stile di narrazione dell'autore, soprattutto nel formato audio, e hanno ritenuto che ci fosse una mancanza di profondità nell'affrontare complesse sfumature psicologiche.

(basato su 1200 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

13 Things Mentally Strong People Don't Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success

Contenuto del libro:

Dai un calcio alle cattive abitudini mentali e rafforzati" - Inc.

Padroneggia la tua forza mentale: nuove strategie rivoluzionarie che funzionano per tutti, dalle casalinghe ai soldati, dagli insegnanti agli amministratori delegati.

Tutti sanno che l'esercizio fisico regolare e l'allenamento con i pesi portano alla forza fisica. Ma come possiamo rafforzarci mentalmente per affrontare i momenti veramente difficili? E cosa dobbiamo fare quando affrontiamo queste sfide? O, come chiede la psicoterapeuta Amy Morin, cosa dovremmo evitare quando incontriamo le avversità? Grazie ai suoi anni di consulenza agli altri e alle sue esperienze personali di perdita, Morin si è resa conto che spesso sono le abitudini che non riusciamo a spezzare a impedirci di raggiungere il vero successo e la felicità. Indulgere nell'autocommiserazione, agonizzare per cose che sfuggono al nostro controllo, essere ossessionati da eventi passati, risentire dei successi altrui o aspettarsi risultati positivi immediati, ci blocca. Questo elenco di cose che le persone mentalmente forti non fanno ha risuonato talmente tanto tra i lettori che, quando è stato ripreso da Forbes.com, ha ricevuto dieci milioni di visualizzazioni.

Ora, per la prima volta, Morin approfondisce le tredici cose del suo post virale e condivide le sue pratiche collaudate e vere per aumentare la forza mentale. La Morin scrive con una sincerità bruciante, inserendo aneddoti tratti dal suo lavoro di insegnante di psicologia all'università e di psicoterapeuta, nonché storie personali su come ha rafforzato la propria forza mentale quando la tragedia ha minacciato di consumarla.

Aumentare la propria forza mentale può cambiare l'intero atteggiamento. Ci vogliono pratica e duro lavoro, ma con i suggerimenti specifici, gli esercizi e i consigli di Morin per la risoluzione dei problemi, è possibile non solo rafforzare il proprio muscolo mentale, ma anche migliorare drasticamente la qualità della propria vita.