Waterman 2.0: Movimento ottimizzato per una remata e un surf senza dolore per tutta la vita

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per il suo approccio ponderato al movimento e alla prevenzione degli infortuni, in particolare per gli appassionati di sport acquatici. Fornisce tecniche preziose per migliorare la mobilità e le prestazioni, condividendo anche storie ispirate di atleti. Tuttavia, alcuni recensori ritengono che non offra nuovi spunti rispetto alle opere precedenti dell'autore.

⬤ Tecniche complete per migliorare la mobilità ed evitare gli infortuni.
⬤ Storie ispirate di atleti professionisti dell'acqua.
⬤ Informazioni pratiche applicabili non solo allo sport ma anche alla vita quotidiana.
⬤ Utile per mantenere forza e flessibilità per la pagaia e altre attività acquatiche.

⬤ Alcuni contenuti sono considerati ripetitivi o rigurgitanti di opere precedenti, soprattutto per coloro che possiedono “Becoming a Supple Leopard”.
⬤ Alcune lamentele sulle condizioni fisiche del libro all'arrivo.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Waterman 2.0: Optimized Movement For Lifelong, Pain-Free Paddling And Surfing

Contenuto del libro:

L'obiettivo di ogni uomo o donna che pratica l'acquaticità è quello di surfare, pagaiare o remare il più spesso possibile, e nel miglior modo possibile, per il resto della vita. Il problema è che pochi sanno come ottenere il massimo dal proprio corpo e, quando non ci riescono, cosa fare al di fuori dei soliti licenziamenti, interventi chirurgici e iniezioni di cortisone. Come ha detto di recente un veterano della pagaia: "L'ibuprofene è la mia seconda religione".

C'è un modo migliore.

Grazie alle sue esperienze nelle squadre nazionali di canoa e rafting e al miglioramento delle prestazioni e del benessere dei migliori atleti del mondo, il dottor Kelly Starrett ha creato un vero e proprio manifesto del movimento per gli atleti acquatici.

Applicabile in egual misura ai waterman professionisti, ai principianti e a tutti coloro che si trovano nel mezzo, Waterman 2.0 offre a paddler, surfisti e canottieri di tutte le età e capacità una guida unica per comprendere:

⬤ Le basi del movimento per prestazioni ottimali e sostenibili in acqua e fuori.

⬤ Come identificare e correggere gli anelli deboli e diventare più veloci, più forti e più resistenti.

⬤ Tecniche di mobilità che aiutano a prevenire, valutare e risolvere i problemi dei tessuti molli, delle articolazioni e delle superfici di scivolamento.

⬤ Gli errori più comuni che portano a dolori e limitazioni delle prestazioni.

⬤ Strategie correttive che migliorano gli schemi di movimento e sbloccano maggiore velocità e resistenza.

⬤ Adattamenti dello stile di vita che consentono una migliore preparazione, allenamento e gara.

⬤ Tattiche per un recupero, un'idratazione e un sonno più efficaci.

Waterman 2.0" contiene anche approfondimenti e consigli unici di oltre 30 tra i migliori watermen e donne del mondo, tra cui Laird Hamilton, Kai Lenny, Emily Jackson-Troutman e Paige Alms. Questo libro è l'inizio di una rivoluzione nelle prestazioni degli sport acquatici. Siete pronti a diventare Waterman 2.0?