Pronti a correre: Liberare il proprio potenziale per correre in modo naturale

Recensioni dei lettori

Il libro “Ready to Run” di Kelly Starrett è apprezzato per il suo approccio completo alla prevenzione degli infortuni nella corsa e al miglioramento della mobilità. Sottolinea la responsabilità personale e l'importanza di comprendere la meccanica del proprio corpo. Molti lettori lo hanno trovato utile non solo per i corridori, ma per chiunque sia interessato a migliorare la propria forma fisica generale. Tuttavia, alcuni recensori hanno criticato il libro per la sua eccessiva prolissità, per la mancanza di indicazioni dirette sulla tecnica di corsa e per alcune affermazioni obsolete o non comprovate.

⬤ Informazioni complete sulla prevenzione degli infortuni e sulla mobilità per i corridori.
⬤ Incoraggia la responsabilità personale e l'impegno proattivo per la propria salute fisica.
⬤ Illustrazioni chiare e istruzioni passo-passo.
⬤ Applicabile a un'ampia gamma di attività fisiche, non solo alla corsa.
⬤ Molti utenti riportano miglioramenti significativi nella mobilità e nelle prestazioni di corsa.
⬤ Approfondimenti sull'interconnessione della meccanica corporea.

⬤ Alcuni hanno affermato che la scrittura è eccessivamente prolissa e ripetitiva.
⬤ Mancano istruzioni dirette su tecniche di corsa specifiche.
⬤ Affermazioni occasionalmente non comprovate e affidamento a prove aneddotiche.
⬤ Alcuni problemi di formattazione nella versione Kindle rendono difficile la corretta visualizzazione delle immagini.
⬤ Richiede impegno e diligenza per implementare le strategie in modo efficace.

(basato su 423 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Ready to Run: Unlocking Your Potential to Run Naturally

Contenuto del libro:

In risposta alle esigenze del corridore moderno, il dottor Kelly Starrett, autore del bestseller Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance, ha focalizzato la sua rivoluzionaria filosofia di movimento e mobilità sul mondo della corsa, afflitto da infortuni. Nonostante le promesse della crescente industria delle scarpe minimaliste e l'afflusso di nuove idee su come trasformare la tecnica di corsa, più di tre corridori su quattro subiscono almeno un infortunio all'anno. Sebbene si possa essere "nati per correre", la vita nel mondo moderno ha distrutto e messo in crisi i corridori che desiderano trasformare la loro corsa. I duri effetti del troppo stare seduti e del troppo tempo trascorso indossando scarpe sbagliate ci hanno lasciato incatenati a problemi alla schiena, lesioni croniche alle ginocchia e dolori debilitanti ai piedi. In questo libro imparerete le 12 norme che prepareranno il vostro corpo a correre per tutta la vita al massimo delle prestazioni. Non sarete solo pronti a correre con una scarpa minimalista, ma sarete pronti a correre, punto e basta. Imparerete:

I 12 standard di prestazione che dovete raggiungere e sviluppare costantemente.

Come sfruttare tutto il vostro potenziale di corsa e accedere alla fonte della giovinezza per correre per tutta la vita.

Come trasformare le vostre debolezze in punti di forza.

Come prevenire gli infortuni cronici da sovrautilizzo inserendo nella vostra giornata abitudini efficaci di prevenzione degli infortuni.

Come preparare il corpo alle esigenze del cambio di scarpe e di tecnica di corsa.

Come trattare il dolore e il gonfiore con modalità all'avanguardia e accelerare il recupero.

Come attrezzare la vostra palestra di mobilità domestica.

Una serie di esercizi di mobilità per ripristinare la funzionalità e l'ampiezza di movimento ottimali delle articolazioni e dei tessuti.

Come correre più velocemente, più lontano e meglio.