Waterman 2.0: Movimento ottimizzato per pagaiare e fare surf senza dolori per tutta la vita

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce preziose nozioni sul movimento e sulla prevenzione degli infortuni specificamente per gli appassionati di sport acquatici, mostrando tecniche che migliorano la mobilità e le prestazioni. Molti utenti hanno riscontrato benefici significativi, tra cui l'alleviamento del dolore e un maggiore divertimento nelle loro attività. Tuttavia, alcuni lettori hanno ritenuto che non offrisse nuove informazioni se possedevano già il libro precedente di Kelly Starrett, “Becoming a Supple Leopard”.

⬤ Ottime informazioni sul movimento
⬤ tecniche utili per la prevenzione degli infortuni e la mobilità
⬤ storie ispirate di atleti professionisti
⬤ efficace per migliorare le prestazioni negli sport acquatici
⬤ ben illustrato e perspicace
⬤ cambia la vita a molti utenti.

⬤ Alcuni contenuti sembrano ripetitivi per coloro che hanno familiarità con “Becoming a Supple Leopard”
⬤ valore aggiunto limitato per alcuni lettori
⬤ problemi con le condizioni fisiche del libro all'arrivo.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Waterman 2.0: Optimized Movement For Lifelong, Pain-Free Paddling And Surfing

Contenuto del libro:

L'obiettivo di ogni uomo o donna che pratica l'acquaticità è quello di surfare, pagaiare o remare il più spesso possibile, e nel miglior modo possibile, per il resto della vita. Il problema è che pochi sanno come ottenere il massimo dal proprio corpo e, quando non ci riescono, cosa fare al di fuori dei soliti licenziamenti, interventi chirurgici e iniezioni di cortisone. Come ha detto di recente un veterano della pagaia: "L'ibuprofene è la mia seconda religione".

C'è un modo migliore.

Grazie alle sue esperienze nelle squadre nazionali di canoa e rafting e al miglioramento delle prestazioni e del benessere dei migliori atleti del mondo, il dottor Kelly Starrett ha creato un vero e proprio manifesto del movimento per gli atleti acquatici.

Applicabile in egual misura ai waterman professionisti, ai principianti e a tutti coloro che si trovano nel mezzo, Waterman 2.0 offre a paddler, surfisti e canottieri di tutte le età e capacità una guida unica per comprendere:

⬤ Le basi del movimento per prestazioni ottimali e sostenibili in acqua e fuori.

⬤ Come identificare e correggere gli anelli deboli e diventare più veloci, più forti e più resistenti.

⬤ Tecniche di mobilità che aiutano a prevenire, valutare e risolvere i problemi dei tessuti molli, delle articolazioni e delle superfici di scivolamento.

⬤ Gli errori più comuni che portano a dolori e limitazioni delle prestazioni.

⬤ Strategie correttive che migliorano gli schemi di movimento e sbloccano maggiore velocità e resistenza.

⬤ Adattamenti dello stile di vita che consentono una migliore preparazione, allenamento e gara.

⬤ Tattiche per un recupero, un'idratazione e un sonno più efficaci.

Waterman 2.0" contiene anche approfondimenti e consigli unici di oltre 30 tra i migliori watermen e donne del mondo, tra cui Laird Hamilton, Kai Lenny, Emily Jackson-Troutman e Paige Alms. Questo libro è l'inizio di una rivoluzione nelle prestazioni degli sport acquatici. Siete pronti a diventare Waterman 2.0?