Deskbound, 1: In piedi in un mondo di sedentari

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Titolo originale:

Deskbound, 1: Standing Up to a Sitting World

Contenuto del libro:

Stare seduti può danneggiare la salute, e non solo sotto forma di piccoli dolori. Studi recenti dimostrano che stare troppo seduti contribuisce a una serie di malattie, dall'obesità al diabete, dal cancro alla depressione. Il tipico lavoratore d'ufficio seduto soffre di un numero maggiore di lesioni muscoloscheletriche rispetto ai lavoratori che svolgono quotidianamente lavori manuali. È emerso che stare seduti è un rischio professionale tanto quanto sollevare pesi pesanti sul lavoro. I fatti sono chiari: stare seduti accorcia letteralmente la vita. La sedia è il vostro nemico e sta uccidendo il vostro corpo.

In questo nuovo libro innovativo, la dottoressa Kelly Starrett, nota fisioterapista e autrice del bestseller del New York Times e del Wall Street Journal Becoming a Supple Leopard, svela un piano di battaglia dettagliato per sopravvivere alla nostra società incentrata sulla sedia. Deskbound fornisce soluzioni creative per ridurre la quantità di tempo che trascorrete appollaiati sul sedere, nonché strategie per trasformare la vostra scrivania in una postazione di lavoro dinamica e attiva che può migliorare la vostra vita. Imparerete a:

- Identificare e correggere facilmente le posizioni tossiche del corpo.

- Eliminare il dolore alla schiena, al collo e alle spalle.

- Attenuare per sempre la sindrome del tunnel carpale.

- Organizzare e stabilizzare la colonna vertebrale e il tronco.

- Camminare, piegarsi, accovacciarsi e trasportare con la massima abilità.

- Eseguite il lavoro quotidiano di manutenzione del corpo utilizzando quattordici modelli di mobilità per risolvere il dolore e aumentare la gamma di movimenti.

Se il vostro obiettivo è massimizzare le prestazioni sul posto di lavoro o al di fuori di esso, perdere peso o semplicemente vivere senza dolori, Deskbound lavorerà per voi. È una cura rivoluzionaria per la morte da scrivania.