Vivere da empatico: 365 giorni di cura di sé per le persone sensibili

Recensioni dei lettori

Il libro “Thriving as an Empath” di Judith Orloff è molto apprezzato dai lettori per i suoi consigli pratici e di supporto, pensati su misura per gli empatici, in particolare come risorsa quotidiana con voci gestibili. Molti lettori ritengono che il libro li metta in grado di comprendere e accettare la loro sensibilità come un punto di forza piuttosto che come una debolezza. Tuttavia, alcuni recensori notano che potrebbe essere troppo elementare o eccessivamente cauto per coloro che hanno un'esperienza significativa come empatici, mentre altri esprimono che non si allinea con le loro situazioni di vita, in particolare per quanto riguarda i consigli relazionali.

Offre strategie quotidiane di autocura specifiche per gli empatici.

I lettori lo trovano edificante, maneggevole e facile da incorporare nella vita quotidiana.

(basato su 160 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Thriving as an Empath: 365 Days of Self-Care for Sensitive People

Contenuto del libro:

La dottoressa Judith Orloff offre 365 giorni di meditazioni per la cura di sé, riflessioni e suggerimenti per il diario come inoculazione quotidiana contro lo stress e la sopraffazione.

Gli empatici hanno molto da offrire come guaritori, creativi, amici, amanti e innovatori sul lavoro. Tuttavia, le persone altamente sensibili ed empatiche spesso danno troppo a scapito del proprio benessere e finiscono per assorbire lo stress degli altri. "Per rimanere sani e felici", scrive Judith Orloff, MD, "è necessario essere pronti con pratiche quotidiane di autocura che funzionino". Con Thriving as an Empath, la dottoressa Orloff fornisce una risorsa preziosa per aiutarvi a proteggervi dallo stress di un mondo opprimente e ad abbracciare il "dono di essere diversi".

Se volete strumenti quotidiani da mettere in pratica, questo libro fa per voi. Basandosi sui principi introdotti dalla dottoressa Orloff in The Empath's Survival Guide, questo libro vi offre pratiche quotidiane di autocura e supporto per diventare un empatico compassionevole e potenziato.

- Stabilire forti confini.

- Proteggere la propria energia.

- Inoculare se stessi contro lo stress e il sovraccarico.

- Tecniche di auto-rilassamento.

- Sapere che non è compito vostro assumervi lo stress del mondo.

- Interrompere l'impulso del sovraccarico sensoriale.

- Sfruttare la vitalità delle quattro stagioni e degli elementi.

- Approfondire la connessione con i cicli della natura.

- Uscire dal tempo basato sull'orologio per entrare nel "tempo sacro".

Thriving as an Empath è stato creato per aiutarvi a crescere e prosperare senza interiorizzare le emozioni e il dolore degli altri. "Queste tecniche di autocura hanno salvato la vita a me e ai miei pazienti", scrive la dottoressa Orloff. "Sono così convinta che sia necessario prendersi cura di sé con regolarità perché voglio che possiate godere degli straordinari doni della sensibilità, tra cui un cuore aperto, l'intuizione e un'intima connessione con il mondo naturale".