Tu Mejor Versin En 12 Semanas (12 Settimane per un'anima più lucida, edizione spagnola)

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Titolo originale:

Tu Mejor Versin En 12 Semanas (12 Weeks to a Sharper You Spanish Edition)

Contenuto del libro:

Ricco di suggerimenti, citazioni e consigli, Your Best 12 Weeks è la guida necessaria per mantenere il cervello giovane e sano a qualsiasi età. Con il suo libro The Fit Brain, il corrispondente medico capo della CNN Sanjay Gupta ha aiutato innumerevoli lettori a mantenere il loro cervello attivo e produttivo. Ora, in Your Best 12-Week Version, presenta una guida passo passo per aiutarvi a mettere in pratica le sue idee. Gupta riconosce che il cambiamento è una vera sfida e che modificare abitudini radicate richiede uno sforzo, ma con questa guida rende facile applicare i suoi consigli innovativi e le sue ricerche per adottare comportamenti salutari per tutta la vita che aiuteranno:  diminuire l'ansia e dormire meglio  aumentare l'energia  pensare più chiaramente  essere più resistenti agli stress quotidiani

Mantenete il vostro cervello giovane e sano a qualsiasi età con questo pratico libro di lavoro attraverso il programma di 12 settimane dell'autore di Keep Sharp, bestseller numero 1 del New York Times. Il corrispondente medico della CNN, il dottor Sanjay Gupta, ha aiutato innumerevoli lettori a mantenere il loro cervello acuto e produttivo senza sforzo con KEEP SHARP. In 12 settimane per un'anima più lucida, il dottor Sanjay Gupta fornisce ora un programma passo dopo passo di 12 settimane per aiutarvi a mettere in pratica le sue idee trasformative.

Scrive: "Il cambiamento è una sfida e modificare abitudini consolidate richiede uno sforzo". Ma questo libro di lavoro rende facile l'applicazione dei consigli e delle ricerche innovative di Gupta per stabilire comportamenti sani per tutta la vita. Il programma di 12 settimane vi aiuterà a sentirvi meno ansiosi, a dormire meglio, a migliorare l'energia, a pensare più chiaramente e a diventare più resistenti allo stress quotidiano. Ricco di consigli, citazioni e suggerimenti, 12 settimane per un'intelligenza migliore è l'unica guida di cui avrete bisogno per mantenere il vostro cervello giovane e sano a qualsiasi età!