Recensioni dei lettori
Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 17 voti.
Titolo originale:
Systema For Seniors
Contenuto del libro:
Il Systema è una delle poche arti marziali che può essere praticata interamente per la salute e da persone di tutte le età.
Questo libro fornisce una guida completa all'allenamento di Systema da soli per le persone anziane. Copre tutte le basi del lavoro di respirazione, della postura, del movimento e dell'esercizio del core. Mostra anche come migliorare l'equilibrio e la coordinazione, persino come cadere in sicurezza e rialzarsi da terra. Inoltre, vengono forniti consigli su come strutturare l'allenamento, sull'alimentazione, sullo stile di vita e sullo sviluppo di una mentalità positiva.
L'età non è un ostacolo quando si parla di salute, forma fisica e benessere. Sia che abbiate interrotto l'attività fisica o che stiate cercando qualcosa di più adatto alla vostra situazione, il Systema vi rimetterà in contatto con il senso del gioco della vostra infanzia e vi manterrà in forma e attivi anche in età avanzata.
Guida facile da seguire, completamente illustrata.
“Rob Poyton si allena e insegna Systema dal 2000. È un istruttore dedicato e di talento, esperto di tutti i componenti chiave del Systema. Rob presenta il suo insegnamento in modo chiaro e strutturato attraverso le sue lezioni e i materiali di lettura".
- Vladimir Vasiliev, ottobre 2019.
Altre informazioni sul libro:
| ISBN: | 9781637526064 |
| Autore: | |
| Editore: | |
| Rilegatura: | Copertina morbida |
Acquisto:
Attualmente disponibile, in magazzino.
