Le otto brocche: Esercizi di Qigong per la salute

Recensioni dei lettori

Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 5 voti.

Titolo originale:

The Eight Brocades: Qigong Exercise for Health

Contenuto del libro:

Qigong è un termine che racchiude molte forme di esercizio cinese. Che si tratti di salute, fitness, meditazione o arti marziali, i metodi di qigong sono stati sviluppati nel corso di centinaia di anni.

Gli Otto Brocchi sono una serie molto popolare di esercizi di qigong. Composti da otto semplici movimenti, rappresentano un buon allenamento per tutto il corpo. Tuttavia, il qigong non si limita a torsioni e stiramenti.

I movimenti si combinano anche con specifici schemi di respirazione e visualizzazioni per lavorare sui sistemi interni del corpo. Questo significa che è anche un ottimo metodo per migliorare la salute, affrontare lo stress e sviluppare la consapevolezza.

In questo libro, l'esperto istruttore Robert Poyton insegna la routine completa degli Otto Brocchi, oltre ad alcune varianti. Inoltre, illustra il contesto storico degli Otto Brocchi, spiega le basi della Medicina Tradizionale Cinese e descrive i metodi di respirazione e di spirale che rendono il qigong una forma di esercizio unica.

Richiedendo poco spazio e adattandosi facilmente alle circostanze personali, gli Otto Brocchi sono una routine ideale per chiunque voglia migliorare la propria salute e il proprio benessere.