Allenamento con i partner di Systema

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Titolo originale:

Systema Partner Training

Contenuto del libro:

Spesso pensiamo all'esercizio fisico come a qualcosa che si pratica da soli, magari in una palestra con attrezzature specializzate.

Tuttavia, l'arte marziale russa del Systema è ricca di esercizi in coppia e in gruppo. Questa guida, che accompagna il nostro libro Systema Solo Training, tratta gli esercizi per il core, il lavoro con i bastoni, la palestra umana, i tappetini per la concentrazione, lo stretching, il massaggio e altro ancora.

Questi esercizi vi aiuteranno a sviluppare la forza, la mobilità e la salute e la forma fisica generale, sia per il Systema che per qualsiasi altra attività Libro di dimensioni ridotte, facilmente riponibile nella vostra borsa, ma ricco di foto ed esercizi.

122 pagine.